血液是滋養身體的源泉，
隨著年齡的增長，
血液中也會出現一些“垃圾”，
若沒喲及時“清理”，
就會造成血液不清潔，
變得黏稠，
臨床上將血液黏度超過正常標準稱為“高黏滯血症”，
容易誘發血栓，
導致悲劇的發生。
不少人將血稠等同于高血脂症， 這是不對的。
血液黏度是血液的理化特徵之一， 主要取決於血中紅細胞壓積的高低。 而血脂對血液的黏度影響並不大， 高血脂的病人血液黏度往往僅輕微升高。
高血脂的主要表現並不在對血液黏度的影響上， 膽固醇會像水垢一樣沉積于血管壁形成動脈粥樣斑塊， 逐漸阻塞管腔引起心肌缺血和腦缺血；如果斑塊破裂， 就會形成急性血栓， 引起腦卒中和心肌梗死。
簡而言之：血液黏度和高血脂是完全不同的概念，
如果以下5個症狀， 建議您去醫院做個血液流變學的檢查， 以便及時發現問題， 避免錯過最佳治療時機。
1、晨起， 不清醒， 反應遲鈍。 一般要活動好久， 大腦才能逐漸清醒過來， 還容易出現頭暈頭痛的症狀
。
2， 午餐後容易犯困。 一般人在吃過午飯都會想休息半小時， 這是正常情況。 但血液濃稠者若午後不休息， 不但整個下午都沒精神， 還會出現疲憊、身體酸痛等情況。
3， 晚餐後精神極佳， 這狀態和午餐後截然相反。
4， 下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。
5， 陣發性視力模糊。 排除了老年視力一會清楚， 一會模糊。
血稠會致使血液不能充分供應肺、大腦等臟器及其他組織等， 導致局部缺血， 才會出現以上症狀。 當然， 需要強調的是， 一個人的血液粘稠程度會隨著進食、飲水、運動、機體代謝、季節、氣候等因素， 也均會有動態變化。
正常的健康的青壯年人， 一般自身身體有較強的調節能力， 無需特殊治療。
血液濃稠是引發血栓、心肌梗塞等疾病的前奏， 避免悲劇的發生。
如何“稀釋”血液？血液粘稠幾乎都跟自身生活習慣、飲食習慣有關。 如果平時多注意， 就能很好地防止血液粘稠的發生。
多喝水
水是血液稀釋劑。 要養成合理飲水的習慣， 早上起床後、三餐前、飯後半小時， 睡前都是最佳的喝水時間。 最佳的水補充是白開水， 利於迅速進入血液， 沖淡血液。
適量運動
血液之所以粘稠， 是因為體內太多代謝廢物排不出去。 運動可以提高代謝水準， 加速血液迴圈。 長期堅持運動， 不僅可以強身健體， 減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。
少吃動物肝臟及甜食
這是因為動物內臟裡含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液粘稠度。甜食，會升高血液中的血糖濃度，也會提升血液的濃稠度。
控制飲食
營養過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多。控制飲食，吃飯吃到七八分飽剛剛好，俗話說的好“飯後走一走，活到99”。
補充卵磷脂
卵磷脂可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，控制膽固醇。
減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。
少吃動物肝臟及甜食
這是因為動物內臟裡含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸，會加重血液粘稠度。甜食，會升高血液中的血糖濃度，也會提升血液的濃稠度。
控制飲食
營養過多，攝入能量過多，血液中的脂肪和糖類會變多。控制飲食，吃飯吃到七八分飽剛剛好，俗話說的好“飯後走一走，活到99”。
補充卵磷脂
卵磷脂可以軟化血液中的膽固醇顆粒，改善血液粘稠度，控制膽固醇。