今天18時29分
太陽運行到黃經0°
我們將迎來農曆二十四節氣中的“春分”
先來認識下春分
▼
每年的3月20日（或21日）開始
至4月4日（或5日）結束
標誌著
氣候上的春天就要到來了
天氣將越來越暖和
百花爭豔， 桃李芬芳， 春色滿園
春分分神馬？
▼
晝夜平分
春分這一天， 陽光直射赤道
晝夜幾乎相等
春分過後， 太陽的位置逐漸北移
北半球開始晝長夜短
季節平分
從立春到立夏正好九十天
春分將其一分為二
因此得名春分
春分三候
▼
一候元鳥至
二候雷乃發聲
三候始電
春分日後
意味著
燕子從南方飛來了
下雨時天空便要打雷並發出閃電
節氣內， 本市整體氣溫回升較快
平均氣溫為7.5度
早上最低氣溫平均為2.7度
平均降水量為2.2毫米
不過本周的預報顯示
本市冷空氣活動頻繁
氣溫較前期有所下降
天津的3月就是有
讓我們把脫掉的衣服一件件再穿回來的倔強
昨天白天本市出現重污染天氣
多個監測點位的監測資料都達到重度污染水準
本市也發佈了重污染天氣藍色預警隨著今天白天冷空氣的抵達
本市風力將逐漸加大到4-5級
能見度也將轉好
（昨天清晨拍攝）
（昨天午間拍攝）
今天白天氣溫下降明顯
最高氣溫將下降至13度上下
週二到週三預計回升至15度
週五到周日氣溫再次下降
最高氣溫維持在13-14度
最低氣溫維持在4度上下
天氣趨勢預測
週一（3月20日）
白天：多雲轉陰，夜間：陰轉晴
東北風4-5級轉微風，13到4℃
週二（3月21日）
晴間多雲，微風，15到5℃
週三（3月22日）
晴轉多雲，微風，13到5℃
週四（3月23日）
多雲轉陰，微風，11到5℃
週五（3月24日）
陰，微風，11到5℃
週六（3月25日）
陰，微風，12到4℃
周日（3月26日）
陰轉晴，東北風轉北風3-4級，12到5℃
儘管本周冷空氣頻繁
氣溫較前期有所下降
但從歷年節氣內的整體氣溫走勢看
氣溫仍是上升趨勢
本市也有望在這一節氣內進入氣象意義上的春季
春分民俗，你知多少吃春菜
“春菜”，一種野莧菜，鄉人稱為“春碧蒿”，與魚片“滾湯”，名“春湯”。“春湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”
送春牛
把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，印上農夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。
豎蛋
“春分到，蛋兒俏。”選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分，是玩豎蛋遊戲的最佳時光。據史料記載，在四千年前，中國就有了在春分這天“豎蛋”的傳統，當時是為了慶祝春天的來臨，“豎蛋”活動不僅在春分時才有，秋分時同樣流行，"豎蛋"活動寄寓了人們對生命、生育的敬畏和崇敬之情”。
粘雀子嘴
家家吃湯元，還煮些不包心的湯元，用細竹叉扡著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子來破壞莊稼。
放風箏
春分當天放風箏，有王字風箏、鰱魚風箏、眯蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏等，大者有2米高，小的二三尺。
春分時節，這樣養生
春分時節，天氣雖已日漸暖和，但晝夜溫差較大，而且仍不時有寒流侵襲，稍不注意，很容易著涼感冒。在此時節，應該如何養生呢？
飲食篇：忌熱寒，求中和
春分時節，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。
黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。
芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫的功效。
小蔥：蔥、薑、蒜具有重要的藥用價值，可增食欲、助春陽。
萵筍：萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者有益。
作息篇：認識春困，遠離春困
“春困、秋乏、夏打盹”。春分期間，春光明媚，氣候回暖，人們容易感到困倦、疲乏，民間稱之為“春困”。
保證充足睡眠，作息規律；多食含維生素B族食物，可驅“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。
“春困”不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處於抑制狀態，從而“越睡越困”。要積極參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液迴圈。
保健篇：疏肝理氣，生髮陽氣
春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，重點體現“生、升”的自然規律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達，調暢肝氣是春季養生的核心目的。
自我保健按摩手法 取自然站立位：
①彎腰，雙手分別拍打兩小腿外側，自外腳踝至膝關節外側，以陽陵泉、陽交、絕穀為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；
②半彎腰，拍打大腿外側，自膝關節外側至臀部，以梁丘、風市、居髎、環跳為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部為感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；
③伸直腰部直立位，拍打腹部兩側、胸廓兩側，直至兩乳房水準，以帶脈、章門為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘。
④彎腰，雙手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命門、腎俞為主，拍打5-10分鐘，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；每日自我按摩兩遍為宜。
養生篇：平衡平靜，合理春捂
由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
不少市民懂得春捂秋凍，但春分後，是否應該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分後陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助於梳理陽經，利於陽氣升發。
天津廣播新媒體編輯部出品
編輯 | 馮晗
綜合 | 天津廣播、天津氣象、人民日報、新華社等
歡迎分享轉發
轉載須注明來源天津廣播（ID：audiotj）
週二到週三預計回升至15度
週五到周日氣溫再次下降
最高氣溫維持在13-14度
最低氣溫維持在4度上下
天氣趨勢預測
週一（3月20日）
白天：多雲轉陰，夜間：陰轉晴
東北風4-5級轉微風，13到4℃
週二（3月21日）
晴間多雲，微風，15到5℃
週三（3月22日）
晴轉多雲，微風，13到5℃
週四（3月23日）
多雲轉陰，微風，11到5℃
週五（3月24日）
陰，微風，11到5℃
週六（3月25日）
陰，微風，12到4℃
周日（3月26日）
陰轉晴，東北風轉北風3-4級，12到5℃
儘管本周冷空氣頻繁
氣溫較前期有所下降
但從歷年節氣內的整體氣溫走勢看
氣溫仍是上升趨勢
本市也有望在這一節氣內進入氣象意義上的春季
春分民俗，你知多少吃春菜
“春菜”，一種野莧菜，鄉人稱為“春碧蒿”，與魚片“滾湯”，名“春湯”。“春湯灌髒，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”
送春牛
把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，印上農夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。
豎蛋
“春分到，蛋兒俏。”選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分，是玩豎蛋遊戲的最佳時光。據史料記載，在四千年前，中國就有了在春分這天“豎蛋”的傳統，當時是為了慶祝春天的來臨，“豎蛋”活動不僅在春分時才有，秋分時同樣流行，"豎蛋"活動寄寓了人們對生命、生育的敬畏和崇敬之情”。
粘雀子嘴
家家吃湯元，還煮些不包心的湯元，用細竹叉扡著置於室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子來破壞莊稼。
放風箏
春分當天放風箏，有王字風箏、鰱魚風箏、眯蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏等，大者有2米高，小的二三尺。
春分時節，這樣養生
春分時節，天氣雖已日漸暖和，但晝夜溫差較大，而且仍不時有寒流侵襲，稍不注意，很容易著涼感冒。在此時節，應該如何養生呢？
飲食篇：忌熱寒，求中和
春分時節，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。
黃豆芽：黃豆芽具有清熱明目、補氣養血、防止牙齦出血及降低膽固醇等功效。
芹菜：芹菜有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫的功效。
小蔥：蔥、薑、蒜具有重要的藥用價值，可增食欲、助春陽。
萵筍：萵筍含鉀量較高，對高血壓和心臟病患者有益。
作息篇：認識春困，遠離春困
“春困、秋乏、夏打盹”。春分期間，春光明媚，氣候回暖，人們容易感到困倦、疲乏，民間稱之為“春困”。
保證充足睡眠，作息規律；多食含維生素B族食物，可驅“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。
“春困”不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處於抑制狀態，從而“越睡越困”。要積極參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液迴圈。
保健篇：疏肝理氣，生髮陽氣
春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，重點體現“生、升”的自然規律。按自然界屬性，春季屬木，與肝相應，肝主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達，調暢肝氣是春季養生的核心目的。
自我保健按摩手法 取自然站立位：
①彎腰，雙手分別拍打兩小腿外側，自外腳踝至膝關節外側，以陽陵泉、陽交、絕穀為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；
②半彎腰，拍打大腿外側，自膝關節外側至臀部，以梁丘、風市、居髎、環跳為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部為感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；
③伸直腰部直立位，拍打腹部兩側、胸廓兩側，直至兩乳房水準，以帶脈、章門為主，拍打5-10遍，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘。
④彎腰，雙手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命門、腎俞為主，拍打5-10分鐘，2分鐘/遍，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘；每日自我按摩兩遍為宜。
養生篇：平衡平靜，合理春捂
由於春分節氣平分了晝夜、寒暑，人們在養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
不少市民懂得春捂秋凍，但春分後，是否應該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分後陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助於梳理陽經，利於陽氣升發。
天津廣播新媒體編輯部出品
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