氣溫不斷攀高， 炎炎夏日已經成為事實。 且今年潤農曆六月， 應該會格外炎熱。
但對現代的我們而言， 因為有了空調暖氣， 對夏天冬天的感知越來越小了。 於是， 很大一部分人剛進入夏天就離不了空調。 空調給了我們涼爽的同時， 也會帶來很多隱患。 最大的健康隱患就是“空調病”。
對於整個白天都呆在空調房裡的人來說， 容易出現四肢寒涼的問題。 和平常人比起來， 多了很多“酸痛”， 這就是所謂”空調病“的典型症狀。 一、空調吹多了， 人體陽氣外發， 寒涼就來了。 具體而言， 空調病有哪些表現？
1、夏天人體陽氣外發， 暑氣傷津， 容易出現身倦乏力、短氣懶言等一系列症狀。
2、悶熱多雨下濕邪傷脾陽， 可能導致脾胃功能運化失調， 出現不愛進食、腹瀉、四肢不溫等症狀。
3、如果飲食起居再一味貪涼， 防暑降溫過度， 更會導致內寒過甚， 陽氣更衰。
4、除了以上症狀外， 還會表現為身體有隱痛、冷痛。 “十病九痛， 有病就有痛， 有痛就有病。 ”都市人多出現頸、背、腰痛， 多屬陽氣不足， 更需要扶陽。
二、如何在享受和控制空調之間遊刃有餘？
每天喝一杯生薑白開水， 就能解決。
無論是中醫還是西醫， 都不約而同的認為生薑可以有效提高人體血液迴圈， 從而使代謝力得到有效提升。
薑的吃法很多， 如熬姜湯， 炒菜放薑絲， 燉肉、煎魚加薑片， 做餃子餡加薑末等。 唯獨生薑水最受歡迎， 應用最廣。
1、夏天長時間在空調房裡待著的人們， 可以每天早上起來喝一杯生薑白開水， 能更有效地提高體溫和代謝力。
2、怕冷、容易感到身體寒涼的人， 在睡前也可以喝一杯。
3、對浮腫肥胖、畏冷肥胖、便秘肥胖的人群來說， 生薑白開水同樣有效。
4、製作生薑白開水的生薑， 可以用鮮生薑切片， 也可以使用薑粉或乾薑片泡制。
三、胃中虛冷的人， 吃薑之外， 也可以吃點青椒。
因為天氣炎熱， 不少人為貪圖涼快， 都喜歡吹空調、吃冷飲， 所以很容易導致“胃中虛冷”， 進而出現腹瀉、拉肚子等症狀。
不喜歡吃薑的人， 也可以吃青椒發汗降體溫。
青椒性溫味辛， 能夠通過發汗降低體溫， 並緩解肌肉疼痛， 因此具有較強的解熱鎮痛作用。 夏季適當吃一些青椒，有助於生髮陽氣。
四、如何把空調傷害降到最低？
1、空調房的溫度最好控制在24℃~26℃左右。
2、寒性體質，特別是那些脾胃虛寒的人，要尤其注意肚子保暖，不要赤膊睡覺。
3、控制好在空調房裡待的時間，三四個小時為宜。
4、如果必須一整天，每晚一定要洗個溫水澡，加上自行按摩放鬆，以免渾身僵硬不適。
5、不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房。
6、最好先換掉濕衣，擦乾汗水，千萬不要貪圖一時痛快，站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
最後提醒準備開空調的各位：炎熱的夏季，適量吃點生薑能順應夏季陽氣的升發，溫胃散寒，符合《黃帝內經》所講的“春夏養陽”的理論。
夏季適當吃一些青椒，有助於生髮陽氣。四、如何把空調傷害降到最低？
1、空調房的溫度最好控制在24℃~26℃左右。
2、寒性體質，特別是那些脾胃虛寒的人，要尤其注意肚子保暖，不要赤膊睡覺。
3、控制好在空調房裡待的時間，三四個小時為宜。
4、如果必須一整天，每晚一定要洗個溫水澡，加上自行按摩放鬆，以免渾身僵硬不適。
5、不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房。
6、最好先換掉濕衣，擦乾汗水，千萬不要貪圖一時痛快，站在空調風口，尤其要避免空調直接吹向頸部。
最後提醒準備開空調的各位：炎熱的夏季，適量吃點生薑能順應夏季陽氣的升發，溫胃散寒，符合《黃帝內經》所講的“春夏養陽”的理論。