有很多女性朋友吃了很多保健品、補品， 但是越不反而氣色越差， 有的人補完之後反而不想吃飯、食欲不振， 苔很膩、大便很黏。 而這些都濕由於體內氣血不通， 造成運輸氣血的通道不暢通， 所導致面部得不得氣血的榮養， 而出現面部不好的情況。 像這種情況我們就不能來補了， 而是用通的辦法， 讓輸送氣血的通道打通， 營養輸送到面部， 這樣臉部氣色就會很好面如桃花。 那我們怎麼判斷體內是由於不通造成的臉色不好， 還是由於虛造成的不好？主要是看我們身上有上面兼症。 胸悶， 老想長出一口氣，
健康的膚色， 按中醫基礎理論來說， 就是紅黃隱隱。 我們中國人是黃皮膚， 但是在黃的當中又有一些紅色， 而且要明潤含蓄、含而不露， 這就是中國人健康的膚色。
那麼我們該如何調整面色呢！主要分四種， 白、黃、青、黑。
黃色在五星當中是屬於土的顏色， 土對應中醫的臟腑是脾， 陳皮它主要濕入脾經的， 所以面色發黃的人， 入藥陳皮。 面色發白的選擇薤白， 在中醫理論中， 白色是通於肺的， 所以薤白能夠散肺寒。 而青色在中醫理論講是通於肝的， 而青皮顏色也是青的， 青色濕對應肝的， 所以面部青色的人， 入藥青皮。 而黑色中醫認為濕通於腎的， 而桂枝能夠散腎寒， 所以面色發黑的人， 入藥桂枝。
下面介紹幾款藥膳粥
面黃色：陳皮佛手粥：陳皮能夠理氣和中， 燥濕化痰， 而佛手也能夠行氣燥濕化痰， 能輔助陳皮加強行氣燥濕化痰作用
陳皮：10G 佛手10G 粳米50G
面白色：薤白桂花酒：薤白能夠人肺經入心經， 能夠通陽散結、行氣化滯， 而桂花歸脾、肺、腎經能夠溫肺化痰、散寒止痛。
薤白：30G 桂花：30G 糯米飯：60G 黃酒：適量
早晚給一次， 一次二兩左右。 冰箱保存。
面青色：青皮青梅飲：青皮入肝、膽、胃經， 有疏肝破氣、消積化滯功效。 青梅能夠美容、養顏、護膚作用。
青皮10G 青梅5個 冰糖適量
做法：青皮、青梅加入水中煮沸，
面黑色：桂枝桃仁湯
原料：桂枝10G 芍藥10G 生地黃10G 桃仁9G 甘草9G
功效：溫經散寒、活血祛淤
主治：月經不通、腹部有冷感、脈沉緊， 面色發黑