保持適度的性☆禁☆生☆禁☆活

現代醫學已經對人體生命過程中的性活動作出了積極的評價。 有節制、有規則和諧的性生活有益於健康， 許多疾病的發生特別是身心疾患與性壓抑有關。 正常的性需要滿足可降低癌症的發生， 性交時可使β－內啡肽分泌增多， 神經免疫調節功能增強， 自然殺傷細胞和單核巨噬細胞活力增強， 延緩性器官衰退， 有利於健康長壽。

所謂性生活的和諧， 是指夫妻雙方在性交過程中都獲得快感， 達到性的滿足。 性交應該是在男女雙方都已動情的時候進行。 這種動情， 一般是以溫柔的語言、愛撫的動作、接吻以及身體的接觸來實現的。 男性的性欲比較旺盛， 性高潮出現較快， 女性較慢， 作為丈夫首先要體貼和關懷愛護妻子， 千萬不要只顧自己， 急於求成， 丈夫應等待妻子動情後再開始性交行為， 這樣才能取得性和諧。 如果丈夫在妻子還未動情以前就進行性交，

妻子就不會有快感， 甚至由於陰道腺體分泌不足沒有潤滑而感到不適和疼痛， 進而造成妻子對性生活厭惡和恐懼。 性交結束後， 丈夫還要注意妻子性欲消退緩慢的特點， 切不可認為自己性欲要求已經得到滿足而自顧自安睡， 而要對妻子繼續撫愛和溫存， 待妻子性興奮下降後再一起安睡。 作為妻子， 也不要完全處於被動地位， 對丈夫的撫愛要主動配合， 在過性生活時要努力做到神志坦然， 肌肉放鬆， 熱情鼓勵丈夫， 消除緊張情緒， 促進性生活順利進行。

性生活的次數因人、因年齡、因健康狀況和精神狀態而異， 有的每週2～3次， 甚至每天都有這種要求；有的每週1次， 甚至還要相隔更長一點時間才有性需要。 一般以性交後第二天不感到疲乏為原則。

正常適度的性生活， 使男女雙方精神愉快， 感情和諧。 如果第二天男方或女方感到疲乏、精神倦怠、頭重腳輕、腰酸腿軟、陰部腫脹、尿時脹痛、尿後點滴和胃口不佳等， 是性交過頻的信號， 應減少性交次數。 縱欲過度， 既影響睡眠和休息， 久而久之有礙健康。