決定一個人心情的， 不在於環境， 而在於心境。
如果心快樂， 任何環境都能快樂， 如果悲傷， 在任何環境裡都將感到悲傷。 我們錯以為之所以不快樂， 都是因為環境的影響。
沒有人會像你一樣那麼關注自己。 比如在路上絆倒了， 周圍有很多人看見了， 大家也只是笑一笑， 當成一個笑話， 他們一會兒就會忘記這回事， 他們根本就不認識你， 而這個時候我們往往覺得羞愧難當， 一天或很多天， 都會被不小心出醜這件事影響著。
如果是認識的人也無妨， 最多就是被笑地久一些， 時間一長他們也會忘記的。 但很多人都會很自責， 自卑， 把這些當做是很不好的事情。 因為太關注自己， 想讓自己變得完美， 沒有缺陷， 大家都善於偽裝把自己的心情隱藏起來， 到底快不快樂， 只有自己最清楚， 哪裡有解不開的心結， 也只有自己能解。
最害怕的便是知道一件事情是不好的，
有時候， 需要對自己狠一點， 不能貪圖眼前現世的快樂， 而給自己的未來造就無邊的苦難。
悲傷的時候， 會把負的能量一直聚集， 悲傷的時候， 看見別人微笑的臉， 心裡就會更加難過， 覺得世界應該和自己一樣是非常悲傷的， 把別人的笑容當做嘲笑， 把別人的關心當做陰謀。
快樂和悲傷它們本來是相愛的戀人， 一起共舞， 世間的所有苦樂， 都只是一步之遙。
在這兩者最好的調和狀態就是進入到中觀,一種空性中去， 在悲傷與快樂的中間， 既不往快樂傾斜， 也不向悲傷傾斜， 在快樂與悲傷中間保持平等的心， 任何事情都不過分貪戀與過分厭惡， 在這兩者之間都能自由穿梭和轉化， 而不執著。 這便可以在任何環境中都能不受環境的影響， 照顧好自己的心， 這份自在的心甚至可以影響環境， 使環境發生微細的改變。
在歡喜中持有一份凝重， 在悲傷中持有希望， 希望你們都能成為這個世界上最祥和自在的人。