別說最近天氣悶熱， 降雨又多， 很多人都備受濕氣的困擾， 有些經常吹空調、喝冷飲、穿的少、愛熬夜的上班族們， 都有不小的濕氣問題。
在中醫裡， 濕氣被稱為濕邪， 是我們健康的頭號殺手。
濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢， 起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘；稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展， 會出現關節疼痛；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤。
很多女性下身肥胖、腰部粗大、眼袋重、面色暗黃等都是濕氣惹的禍。
三個方法， 快速判斷體內有無濕氣
1起床時， 看感覺
每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 睡再久也睡不夠， 人也懶得動。
2如廁時， 看大便
清晨方便後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不乾淨， 也說明體內有濕了。
3洗漱時， 看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱。
古語雲：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”如果體內有濕氣， 則要儘早祛除， 否則時間長了就不好對付了。 今天給大家介紹3種中醫祛濕的方法， 見效快， 希望對你們有所幫助。
一、食療祛濕--薏米金錢柳茶
做法：取青錢柳和薏仁各3克， 磨成粉後加溫水沖泡8分鐘，
金錢柳葉中富含的水提物和醇提物（皂苷、黃酮）， 均可以保護血管通透性， 擴張管狀動脈和改善血液迴圈， 能有效的將體內堆積的垃圾排除出去。 而薏仁有健脾利胃、祛濕的功效。 李時珍在《本草綱目》中記載：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。
薏米跟金錢柳搭配， 祛濕效果顯著。
二、穴位祛濕--承山穴
當你輕微踮起腳尖， 然後會發現小腿後側有一處肌肉隆起， 而其末尾凹陷處可是一個關鍵的祛濕穴——承山穴。
從中醫學上看， 承山穴是足太陽膀胱經的要穴， 這可是承載人體陽氣的重要經絡， 所以按摩承山穴就相當於不斷刺激體內陽氣的滋生， 促進體表溫度的增長， 從而利於濕氣的排出。
每次按摩承山穴時， 用力需稍微大點， 以出現酸痛之感為宜， 另外拍打穴位也是不錯的方法。