近日， “三月不減肥， 四月徒傷悲！”又掀起了一股減肥的熱潮！而最近爆出一則“辣媽一年瘦231斤！”的消息一出更是讓不少人堅定了減肥的目標！
網友紛紛表示：“這也太勵志了吧！到底是怎麼減下去的”， “跪求減肥秘笈”， “我也要減肥”....那這到底是怎麼回事呢？
原來辣媽楊盼盼今年已經30歲， 還有一個8歲男孩， 她的體重曾經更是達到380斤， 經過一年的治療和減肥， 最終體重降到149斤...成為名副其實的辣媽！自從減肥瘦身後， 楊盼盼比之前變得更有自信， 而且還會閒暇時間美容、逛街， 宛如重生....
最近更是在網路上直播， 説明胖友減肥....現在已經獲得6.6萬粉絲了！
厲害了， word姐啊！其實千趣君也想跪求減肥秘笈， 減掉這一腿的肥肉....
不過你真的想要減肥成功，
1、晚餐不吃
很多人在減肥的時候， 都選擇不吃晚餐， 其實這對減肥根本沒有什麼效果， 想要真正的減肥成功， 就要學會合理的搭配飲食， 更要一日多餐， 因為你晚上不吃， 那麼中午會吃的更多， 自然對減肥也就沒什麼效果， 另外千趣君提醒大家晚餐要儘量早點吃， 清淡一些！
2、只吃蔬菜水果
只吃蔬菜水果只能讓你短時間內減輕體重， 而不是真正的減肥成功， 等你以後恢復一日三餐的時候， 那麼會反彈的更厲害！所以最好的方法就是適當的吃一些主食， 營養搭配。
3、只跑步不拉伸
對於大多數人來說， 跑步是減肥的首選方法！但是只跑步， 不拉伸， 那麼對於減肥也沒什麼大的效果， 在跑步之後， 要做拉伸運動， 這樣可以很好的將肥肉轉化成肌肉！
4、運動之後就開吃
在運動之後， 很多人都秉著需要補充的藉口開始大吃特吃， 其實這樣是最沒有效果的， 所以在減肥的時候， 一定要忌口， 儘量少吃甜食， 燒烤， 少喝運動飲料！
5、吃減肥藥
為了坐著不運動也不用節食就能減肥， 很多懶人都選擇吃減肥藥， 但千趣君想告訴你的是減肥藥並不能真正的讓你減肥成功， 而且之後還會反彈的更厲害， 所以運動才是王道！
當然減肥的誤區還有很多，千趣君只想告訴大家，減肥的時候不要想著能立竿見影，馬上就能瘦下多少斤，或者一個月之後沒什麼效果就放棄了，而是要堅持....因為減肥是一項長久的目標！
當然減肥的誤區還有很多，千趣君只想告訴大家，減肥的時候不要想著能立竿見影，馬上就能瘦下多少斤，或者一個月之後沒什麼效果就放棄了，而是要堅持....因為減肥是一項長久的目標！