許多人在減肥一開始興致盎然， 但目標還沒有達到就失去動力， 無法堅持下去， 實在煩惱不已。 看看下面6個減肥達人在成功路上總結出來的經驗， 經過實踐證明能幫你保持減肥動力， 助你堅持到底！
保持減肥動力：把目標掛在到鏡子上
無論是你鍾愛的鉛筆褲， 還是比基尼， 把其中特殊的一套掛起來， 這樣可以在平時激勵你減肥。 你也可以把你特別想穿的衣服買下來， 掛在鏡子附近， 因為你已經買了這件衣服， 那穿上它就不會是不可現實的夢了， 它便能成為調動你去健身房減肥的動力。
保持減肥動力：分收穫階段獎勵自己
在減肥過程中， 用禮物獎勵自己說起來很容易， 但做起來卻比較難。 不如讓你的情人朋友幫你做， 這樣更能帶來驚喜， 也更實際。 你可以給他們一筆錢， 每減掉5斤， 讓他們給自己買個包好的禮物。 這在減肥過程中， 無疑是非常有意思並充滿驚喜的事。
保持減肥動力：加入到減肥團體之中
提到減肥， 就意味著有一個長期的競賽過程。 根據某肥胖症雜誌中的一項調查， 參加具有社會影響的團隊減肥比賽， 比起你一個人減肥， 會多減掉20%的體重。 更有趣的是， 隊長會比隊員甩掉更多的贅肉， 這可能歸功於他們在隊中的職位以及比賽中的參與度。 所以快召集你的朋友， 帶領你的團隊去戰鬥吧！
保持減肥動力：拍照片記錄減肥歷程
可以通過拍下每日減肥的照片， 把圖片分享到社交網路， 建立個人減肥日記， 從而追蹤你的減肥進程。 建議你在剛鍛煉完或吃健康飲食時拍攝， 這樣發可以幫你記錄你自己都很難發現的細微變化， 而體重表卻不會記錄這一切。
保持減肥動力：列出想要減肥的原因
當你失去減肥動力時， 可以列出一些瘦下來後能讓生活更好的事情， 例如：讓自己更健康；增加信心；為孩子樹立良好榜樣等。 列出清單之後， 就把它放在手邊， 時常讀一下， 特別是當你產生疲倦感的時候， 這樣可以提醒你為什麼要堅持減肥， 助你保持動力。
保持減肥動力：調整好你周圍的環境
把家裡收拾乾淨，營造出全新的輕鬆氛圍。你可以在冰箱整潔的儲藏格裡放上預先準備好的健康食物，把水果放在桌上漂亮的碗裡面，把運動鞋放在入門的鞋架上，把髒衣服從健身器材上拿開，等等。調整好周圍的環境，可以讓你更容易地把想做的事落到實處。
保持減肥動力：調整好你周圍的環境
把家裡收拾乾淨，營造出全新的輕鬆氛圍。你可以在冰箱整潔的儲藏格裡放上預先準備好的健康食物，把水果放在桌上漂亮的碗裡面，把運動鞋放在入門的鞋架上，把髒衣服從健身器材上拿開，等等。調整好周圍的環境，可以讓你更容易地把想做的事落到實處。