人們的睡眠與覺醒的原生態， 是日出而作， 日落而息。 然而現在， 大部分人缺少睡眠保障。 據世界衛生組織對14個國家兩萬餘名在基層醫療就診者調查發現， 27％的人有睡眠問題。 中國睡眠研究會公佈的最新睡眠調查結果顯示， 中國成年人失眠發生率為38.2%。
而且睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。 近來年， 專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。 少睡了， 就像欠了債， 你得付出代價的。 以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，
很多人覺得茶有提神醒腦的作用， 因此當缺少睡眠的時候都會對茶類飲品敬而遠之， 但現代研究證實， 喝黑茶可改善睡眠品質。 為什麼喝黑茶有助於改善睡眠呢？今天我們來探討一下。
黑茶是我國六大茶類之一， 是我國特有的茶類。 廣西六堡茶、雲南普洱茶、湖南安化黑茶都屬於黑茶類。
黑茶是以一定成熟的鮮葉為原料， 經過殺青、揉撚、渥堆、松柴明火乾燥等四大工藝加工而成的具有千茶色澤、黑褐油潤、滋味醇和、湯色鮮紅明亮， 略帶松煙香的毛茶和以其原料整壓成形的緊壓茶的總稱。
黑茶屬於後發酵茶， 其獨特的加工過程， 尤其是微生物的參與使其具有特殊的中醫醫藥功效， 其富含茶多糖類化合物被醫學界認為可以調節體內糖代謝（防止糖尿病）、降血脂、血壓、抗血凝、血栓、提高機體免疫力。
黑茶是以一定成熟的鮮葉為原料， 經過殺青、揉撚、渥堆、松柴明火乾燥等四大工藝加工而成的具有千茶色澤、黑褐油潤、滋味醇和、湯色鮮紅明亮，
黑茶屬於後發酵茶， 其獨特的加工過程， 尤其是微生物的參與使其具有特殊的中醫醫藥功效， 其富含茶多糖類化合物被醫學界認為可以調節體內糖代謝（防止糖尿病）、降血脂、血壓、抗血凝、血栓、提高機體免疫力。 臨床試驗證明， 黑茶之特殊功效顯著， 是其他茶類不可替代的。
而作為黑茶的六堡茶， 選用蒼梧縣群體種、大中葉種及其分離、選育的品種、品系茶樹的鮮葉為原料， 經殺青、初揉、堆悶、複揉、乾燥工藝製成毛茶， 再經過篩選、拼配、汽蒸或不汽蒸、渥堆、汽蒸、壓制成型或不壓制成型、陳化、成品包裝等工藝過程加工製成的具有獨特品質特徵的黑茶。 喝六堡黑茶並不影響睡眠， 反而改善睡眠品質， 可以預防失眠， 神經衰弱等。
茶中影響睡眠的物質是咖啡鹼， 咖啡鹼在鮮茶葉中含量最高， 而黑茶因其渥堆發酵期長， 在純化和物質絡合過程中咖啡鹼衰減較多， 每100ml中含20ml（綠茶70ml）， 在黑茶的製作過程中， 茶葉中豐富的茶氨酸、茶多酚等物質保存下來。 茶氨酸具有鎮靜安神，保護腦神經細胞的作用，可對抗及協調咖啡鹼引起的興奮。
想擁有優質的睡眠，就從日常生活中品飲六堡黑茶開始吧！
茶氨酸具有鎮靜安神，保護腦神經細胞的作用，可對抗及協調咖啡鹼引起的興奮。
想擁有優質的睡眠，就從日常生活中品飲六堡黑茶開始吧！