經常在各類比賽中， 看到運動員身上貼著各種顏色的貼布， 有人問：這是什麼？
它的名稱叫肌效貼， 也叫肌肉貼， 肌內效貼布（KINESIO）。 這些肌效貼的位置也因著不同的運動方式而有所不同， 比如：跑者多半兒貼在膝蓋或腳踝上， 也有貼在肩膀或背部的。
肌效貼主要是為了治療關節和肌肉疼痛而開發的貼布。 從功效而言， 一般運動員所使用的運動貼布只能暫時止痛而缺乏治療效果。 運動員使用的肌效貼， 舊傷以及先前累積的肌肉疼痛可以好轉， 在傷害未痊癒卻得繼續進行練習的情況下， 可以避免舊傷更加嚴重而再次引起傷害。
一般運動貼布在材質上不具有伸縮性， 貼紮的部位不但不能隨意活動， 還可能因為包紮過緊而引起血液迴圈的障礙， 更有可能因為流汗使皮膚受到強烈刺激， 引起斑疹和發炎現象。 肌效貼則不然， 它在材質上具有伸縮性，
雖然肌效貼輕量、舒適， 又有很多顏色的變化， 可以拿來當作運動時的裝飾， 可它最主要的功能還是利用延伸所產生的拉力， 幫助牽引皮膚與肌肉的走向， 促進組織液的流動，
近年來， 市面上肌效貼產品越來越多， 使用者也越來越多， 尤其是跑步熱潮在國內的興起， 很多受傷的跑者開始使用。 一般而言， 肌效貼因材質不同分為兩種：
棉質肌貼：材質主要為棉， 使用期較短， 大約1-3天就得更換。
專業肌貼：專業肌貼採用複合材料， 可以提高使用時間， 大約可使用3-7天。
在肌貼的選擇上， 要根據自身狀況和環境來做選擇， 比如：皮膚的狀況， 運動環境狀況等， 綜合考慮這些因後才能找到適合自己的肌貼。
肌貼必須配合正確的使用方式：
使用前， 一定要拉伸肌貼， 讓它正常地伸展以確保能完整貼伏於皮膚表面；
接著仔細清潔需要粘貼的部位，任何油脂、乳液類都會造成肌貼不夠服帖，肌貼部位如有較多毛髮，建議先去除再貼；
如果要在運動之前貼，請切記在運動前1小時就貼上，這樣才會有最好的效果。
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讓它正常地伸展以確保能完整貼伏於皮膚表面；接著仔細清潔需要粘貼的部位，任何油脂、乳液類都會造成肌貼不夠服帖，肌貼部位如有較多毛髮，建議先去除再貼；
如果要在運動之前貼，請切記在運動前1小時就貼上，這樣才會有最好的效果。
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