睡眠是最有效的休息方法， 也是科學養生的重要內容。 但如果忽略了睡眠中的一些小事， 則會對健康十分不利。 下面這些睡覺禁忌， 你有嗎？
戴“電”睡覺
各種電子設備， 如彩電、冰箱、手機等在使用過程中， 都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來， 形成一種電子霧， 影響人的神經系統和生理功能的紊亂， 雖然釋放量極微， 但不可不防。
帶“機”睡覺
很多人在床上接電話或者是玩手機，
帶“妝”睡覺
有些女性尤其是青年女性， 她們往往在睡覺前懶得卸妝。 須知， 帶著殘妝豔容睡覺， 會堵塞你的肌膚毛孔， 造成汗液分泌障礙， 妨礙細胞呼吸， 長時間下去還會誘發粉刺， 損傷容顏。
所以， 睡前卸妝洗臉很有必要， 可以及時清除殘妝對顏面的刺激， 讓肌膚得到充分呼吸， 既可保持皮膚潤澤， 又有助於早入夢鄉。
帶濕發睡覺
西醫認為， 濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心。 有晚上睡覺前洗頭習慣的人， 倘若沒有認真地擦乾頭髮， 使大量的水分滯留於頭皮表面就直接就上床睡覺， 很容易患病。 次日清晨， 可能會出現莫名的頭痛或頭暈現象， 嚴重者還會出現噁心。 長此以往， 還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
人一生中有1/3時光都是在床上度過的， 所以一定要把睡眠當回事。