一般來說， 老年人容易出現腰酸背痛的現象， 但現在許多年輕人由於長時間坐在電腦前， 也常會出現腰酸背痛的現象， 另外， 下肢受寒、過度負重等原因， 也會造成腰腿疼痛。 所以， 腰腿部的保健已成為現代人保健的重點。 環跳穴位於臀部， 上連腰， 下接腿， 是一個治療腰腿疼痛極好的穴位。
在股外側部， 側臥屈股， 當股骨大轉子最凸點與骶骨裂孔的連線的外1/3與中1/3交點。
取法：側臥屈股位， 在股骨大轉子最高點與骶骨裂孔的連線上， 外1/3與中1/3的交點處取穴。
本穴歸於足少陽膽經， 為足少陽、足太陽兩脈之會， 具有祛除風濕、舒筋活絡、通利關節、活血化瘀、散寒止痛之功， 為治療腰腿痛的要穴， 主治腰胯部疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫閃腰痛、膝踝腫痛不能轉側等。
艾灸穴位搭配本穴屬於足少陽膽經， 具有疏散少陽風熱、和營止癢之功。
配風池、內關、曲池、血海、陽溪，
配豐隆、陽陵泉， 治療下肢水腫；
配風市， 治療風濕骨痛；
配殷門、陽陵泉穴、委中穴、昆侖穴， 治坐骨神經痛；
配居髎、委中、懸鐘， 治風寒濕痹。
現代醫學常用語治療運動系統疾病， 如坐骨神經痛、腦血管病後遺症、腰腿痛、髖關節及周圍軟組織疾病；其他疾病：如感冒、神經衰弱、風疹、濕疹等。
由於環跳穴肌肉豐厚， 應當由其他人代為按揉。 俯臥為或站立位， 按摩者取肘， 以肘尖點揉環跳穴。
點揉時力度要均勻、柔和、滲透、使力量深達深層局部組織， 切忌用蠻力。 自我按摩時適合用中指用力點揉。 每天儘量早晚各一次， 每次3~5分鐘， 雙側環跳穴交替點揉。
“湖北蘄艾廠“為您提供更多的健康知識。 查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具， 可以學到更多穴位知識。 還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法。 瞭解更多的艾灸知識。
小編推薦：
萬能艾灸 美容瘦身又補血！
艾薑糖，
就是這麼神奇！
印堂發黑，
艾灸來“改命”！
超實用的道醫望診精華圖解，
安全減肥穴位，
男女都管用！