根據日本人的研究成果， 如果一個人感到餓意後， 只要一個小時後不進食， 之後身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。
這種物質， 具有強大的修復功能， 對身體益處頗多。 在後續的跟蹤中， 適當餓肚子的那組人， 比餐餐飽食的人， 平均壽命和健康指數都要高出很多。
其實， 不只是日本， 根據很多國家的研究， 在人類的長壽因素中， 不可少的一個要素， 就是適當餓肚子。 餓， 是一種養生法， 不僅能“治”百病， 還能助長壽！
飽食過度， 百病由生！吃多了， 糖尿病、高血壓、心臟病都來了！
很多疾病， 都和過度飽食有關。
例如感冒， 有時候， 吃多了， 積了食， 再受點風寒， 很容易引起感冒。 而感冒後， 如果清一清腸胃， 適度餓肚子， 反倒容易痊癒。
相反， 若是一味想著補充營養， 多吃點東西， 好增加抵抗力， 結果反倒會加重感冒。
再比如， 大多數人都有脾胃虛弱的問題。 脾虛胃寒， 也都是飲食無度引起的。
脾胃長期處於過勞的狀態， 得不到適當的休息， 功能自然日益消退。 久而久之， 就成了脾胃虛寒的狀態。
又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病， 都與飲食無節制有密切關係。
在《黃帝內經》“上古天真論”中， 就告訴了後人，
現代醫學已研究證明， 過度的煙酒， 可導致全身很多器官受損， 引起180多種常見疑難病。 若要從根本上解決問題，
類似的情況， 還有很多。 道家的養生之法中， 經常提到的一點， 就是“辟穀”。 不食五穀， 對芸芸眾生來說， 太過虛無縹緲， 也不可行。
但由此可見的是， 少吃一點， 吃到七份飽就可以了， 這確實是健康身體的前提之一。
晚飯不吃， 餓“治”百病不吃晚飯等於喝了免費的開胃湯
中國衛生部首席健康專家、第四軍醫大學著名教授萬承奎是一個了不起的人， 他曾榮獲世界和平基金會“自然醫學功勳獎”。
“愛吃晚飯， 是我們人類發生疾病的一個原因， 也是許多疾病久治不愈的一個原因。 ”
許多人認為， 晚間餓了就要吃東西。 其實不然， 晚間餓了不吃東西， 才是正確的養身之道。 中醫和佛教都說：“過午不食”。 所謂“午”， 就是中午11點—13點， 過了13點就不能再吃飯了。
餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。 中醫和佛教提倡不吃晚飯， 不是為了節約糧食， 而是為了養生。
人不吃晚飯就會餓， 其效果與喝開胃湯同功。 因此不吃晚飯不吃虧， 因為等於你喝了免費的開胃湯。
這是大自然看見你不吃晚飯， 而賞賜給你的，你不感到快樂嗎？
緊接著，你餓一會兒就不餓了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。這就是“晚飯不吃，餓治百病”的道理。
適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息。
病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。
顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞於砒霜之毒。這就是人常說的，吃五穀生百病，禍從口入。
每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到“食飲有節”，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。
富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門。
多看些有營養的書，如黃帝內經、道學、儒學、易經等。這些都有益我們修心養性。
讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉煙酒，適當餓肚子作一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。
有了一個健康的好身體，才能實現長壽的目標。
餓，是一種養生法，不僅能“治”百病，還能助長壽！富養精神，窮養身體，更是現代人養生的不二法門！
“餓”有諸多好處，但有一種餓就可能是患疾病之兆了。這種“餓”就是吃得多，又餓得快。千萬要警惕，給身邊的朋友們看看吧！
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