你洗澡的時分有沒有從身上搓下過“泥”？
本來這個景象簡直每個人都遇到過，
可是對於這些“泥”的隱秘，
你真的知道嗎？
這“泥”是究竟是什麼?
這“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、塵埃。 人體的器官每時每刻都在運作， 協助人體推陳出新， 代謝在體表的產品即是皮屑。 人體的毒素都是經過脾胃代謝送出體內， 排出許多的排泄物出來， 就如油脂、汗水等。 也也許是肌膚露在空氣中吸附的塵埃。
通常那些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的“泥”會多一些， 這些人常常會隨心所欲身體沉重、四肢無力而不肯活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 一朝一夕， 必定就會致使濕氣攻入脾臟， 引起一系列的病症。
為何身體有那麼多“泥”?
推陳出新發生的皮屑和肌膚呼吸的排泄物無時無刻都在進行著。 即便補償洗澡將肌膚上附著的這些東西都搓潔淨了， 第二天還會有新的掩蓋上來， 生生不息。
不論你動仍是不動， 出汗本來都在靜靜進行著， 體溫或是心情上的細微改變都有也許致使出汗， 僅僅有時分神往不能明晰感知算了。 特別是在睡覺的特定期間， 操控體溫、心率等的自主神經也許會加快工作， 進而使汗腺排泄汗水。
搓“泥”需恰當
否則會很簡單被濕氣侵略！
適當的搓一搓就好， 不要把肌膚搓傷了， 搓傷了很易被濕氣侵略人體， 致使各種不適應。 為何這麼說呢？要是你的體內變弱， 身體的反抗就弱了， 這就給濕氣侵襲的時機， 通常濕氣重的兄弟都有這些體現。
濕氣體現：
1、臉部長斑冒痘， 氣色晦暗發黃出油；
2、舌頭厚重， 邊際齒痕；
3、消化欠好， 致使胃脹、食欲不振， 引起脾胃功用失調；
4、虛胖水腫小肚大， 身體發福臃腫；
怎麼給身體去濕？
勤運動
運動能夠紓解壓力、活絡身體器官運作， 加快濕氣排出體外。 現代人動腦多、膂力耗費少， 加上長時間待在關閉空調的環境下， 很少流汗， 身體調控濕度的才能變差。 試試看跑步、健走、游水、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動， 有助活化氣血循環， 添加水分代謝。
飲食清淡適當
腸胃體系攸關養分及水分代謝， 最佳的方法即是適當、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 簡單形成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體發生過氧化物， 加劇發炎反響。 中醫以為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功用阻滯， 不宜無限量食用。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最佳在烹調時參加蔥、薑， 下降蔬菜寒涼性質。
防止濕潤環境
此外，平時日子最佳削減暴露在濕潤環境中。特別對濕氣靈敏的人，更應留神下列事項：
1、不要直接睡地板。地板的濕氣簡單侵略體內形成四肢酸痛。最佳睡在與地板有必定間隔的床上。
2、濕潤下雨天削減外出。
3、不要穿濕潤未幹的衣服。
4、水分吸取要適當。
去濕的食物
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。去濕的食物有：鯉魚、赤小豆（紅豆）、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。對於去濕湯有許多的品種，能夠試著煮一下，省工作的即是直接熬紅豆薏米粥。
防止濕潤環境
此外，平時日子最佳削減暴露在濕潤環境中。特別對濕氣靈敏的人，更應留神下列事項：
1、不要直接睡地板。地板的濕氣簡單侵略體內形成四肢酸痛。最佳睡在與地板有必定間隔的床上。
2、濕潤下雨天削減外出。
3、不要穿濕潤未幹的衣服。
4、水分吸取要適當。
去濕的食物
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。去濕的食物有：鯉魚、赤小豆（紅豆）、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。對於去濕湯有許多的品種，能夠試著煮一下，省工作的即是直接熬紅豆薏米粥。