“五月節， 謂有芒之種穀可稼種矣。 ”——《月令七十二候集解》
芒種， “芒”字， 是指麥類等有芒植物的收穫；“種”字， 是指穀黍類作物播種的節令。
此時節， 天氣悶熱， 大部分地區進入“梅雨季節”， 空氣濕度重， 濕熱之下， 很多人會感到中氣不足， 會感到氣短乏力。 6月5日開始就進入芒種節氣， 一直到6月20日， 在芒種期間要做以下四件事！
1、要午睡
氣悶濕熱， 中氣不足的人很容易心肺煩熱， 頭暈腰冷。 好好睡覺是最簡單的補氣法， 能讓陽氣得到很好的休息和恢復。 芒種節氣， 正值夏季， 要晚睡早起， 中午最好再能小睡一會， 時間以30分鐘至1個小時為宜， 以解除疲勞， 利於健康， 振奮精神。
2、要常洗澡
芒種天熱易出汗， 人要常洗澡， 衣服要勤洗勤換， 使皮膚疏鬆筋骨活絡。 注意， 出汗後不能立刻用冷水沖澡。 芒種氣候多變， 時冷時熱。 不要因貪圖涼快而迎風或露天睡臥， 也不要大汗而光膀吹風，
3、飲食要清淡
芒種， 所謂梅雨， 既是雨季， 也是梅季。 每年5、6月是梅子成熟的季節， 青梅含有降血脂、消除疲勞、調節酸堿平衡等養生功效。
芒種濕熱， 暑濕困脾， 濕氣會傷及脾胃， 因此， 芒種飲食注意祛濕、健脾。 常喝健脾湯有益健脾。 此外， 芒種節氣要注意清熱，
4、要去濕
芒種祛濕用艾草艾灸貼效果最佳！穴位貼敷， 也是目前祛濕效果最好的一種方法， 不經消化道， 不走肝腎， 通過刺激穴位， 激發經絡之氣， 祛濕散寒， 補虛清熱， 改善亞健康。
《本草綱目》有記載：艾以葉入藥， 性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效， 亦常用於針灸。 故又被稱為“醫草”
艾草屬純陽之性， 功效很強大， 對治療寒、瘀有奇效。 比如用艾葉泡腳， 可以驅寒活血；用艾草精油按摩， 可以行氣解鬱， 活血化瘀；用艾葉煮粥、煮雞蛋、做艾葉糍粑， 可以驅寒暖宮、溫補脾腎。
三伏艾灸貼是在艾灸原理之下， 利用現代科技做成貼裝材料， 更符合現代人使用。 當艾灸貼在發熱過程中，
如果堅持每天貼敷湧泉穴， 可使人精力旺盛， 體質增強， 防病能力增強。 據統計， 貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。
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芒種是調理身體的最好時機
《黃帝內經》提出“春夏養陽、秋冬養陰”。人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺于夏，收於秋，而藏於冬。三伏天又稱長夏，從陽曆的7月中下旬到8月中下旬，是一年中最炎熱的時期，也是祛濕寒的最佳時機。這時外熱內火將濕寒之氣逼迫到後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。
所以不要錯過芒種，芒種時節對於整個夏季來說，是一個絕好調理身體的時機。趕在夏至（6月21日）來臨前，將濕毒驅除並用上面提到的食材湯水輔助養心，才是過好芒種的正確姿。
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所以不要錯過芒種，芒種時節對於整個夏季來說，是一個絕好調理身體的時機。趕在夏至（6月21日）來臨前，將濕毒驅除並用上面提到的食材湯水輔助養心，才是過好芒種的正確姿。
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