刷牙這件事是我們每天都要做的，
早上起床要刷牙，
晚上睡覺前要刷牙。
那麼“尚漳浦”就要問問你，
你刷牙前沾水了嗎？
刷牙人人都會，
但是要知道，
在刷牙的時候，
牙膏不蘸水直接刷才是正確的。
如果牙刷是濕的，
擠上牙膏後，
就容易起泡沫，
嘴裡有了太多的泡沫，
人就感到已經刷了很長時間的牙，
認為可以結束了，
而其實牙齒還未真正的刷乾淨。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，
而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。
摩擦越細微、時間越長，
則刷得越乾淨。
正確的方法是牙刷不蘸水，
擠上牙膏慢慢刷，
漸漸出些細微的泡沫，
牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。
而且平時我們都習慣於冷水刷牙，
其實這樣是不健康的，
冷水會導致牙齒敏感的人牙齒更加的酸痛，
而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，
實驗室研究發現，
這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
還有就是刷牙的時間都偏短。
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。
但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌，
是導致齲齒和牙齦炎症的禍首，
中國人每次刷牙的平均時間為59秒，
這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
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編輯：尚漳浦
