粟米又稱小米， 為脾之果， 最養脾胃。 可以稱得上是“食物黃金”了。 那這“食物黃金”， 什麼人能用， 怎麼吃才更好呢？
補元氣★ 小米綠豆粥 ★
安神助眠★ 晚上小米百合粥 ★
滋陰養胃★ 小米枸杞山藥粥 ★
和脾胃、益氣血★ 小米山藥大棗粥 ★
小米100克， 懷山藥30克， 大棗5枚， 紅糖30克， 共煮粥食用。
產後體弱★ 小米黃芪粥 ★
小米50克， 大紅棗15枚， 黃芪15克煮粥， 加紅糖適量。
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