攝影：bob
工作壓力一大， 肥胖發生率高出73%， 人們吃得多， 實際消耗不了那麼多。
忙碌影響了人的激素水準， 使你不知道餓還是不餓。
2.多吃的6次還不算完， 你習慣了身體不餓也吃， 進一步發展， 更加地不知道身體餓還是不餓， 如果是過去是10次錯6次的話， 此後就會有15次以上不知饑飽，
3.忙碌的工作消耗了意志力， 使你沒有多餘的精神來控制體重強迫自己鍛煉身體， 控制飲食。
4.對於多數胖子， 吃飯是一個有效的減壓方法。 忙碌意味著高壓， 沒有高壓的忙碌應該叫充實， 在這種情況下， “吃頓好的， 犒勞自己。 ”成了大吃特吃的理由。 回到剛才15頓的模型， 現在你不僅餓的15頓要吃， 不餓還要吃5頓， 你不胖誰胖？
綜上， 忙碌對於體重的作用表現在心理和生理兩方面， 所以想瘦壓力不能太大。
做腦力勞動， 做一會就饑腸轆轆， 原因是大腦挑食， 只肯消耗糖類， 不肯消耗脂肪。
怎麼辦？第一， 別吃， 當身體渴望垃圾食品時， 體內一堆脂肪還沒消耗呢。
第二， 增加睡眠， 睡眠減少時，體內饑餓激素增加。易餓。
靠有氧運動“喂飽大腦”。短時間高強度運動，使身體把糖和乳酸釋放到血液裡，血糖一升高，大腦就不餓了。
靠有氧運動“喂飽大腦”。短時間高強度運動，使身體把糖和乳酸釋放到血液裡，血糖一升高，大腦就不餓了。