夏天最耗陽氣的四件事
▌一、冷飲
適當地吃雪糕、喝點冰鎮啤酒， 喝綠豆湯是消暑的一種方式， 但不要過度， 否則阻遏體內陽氣，
▌二、涼茶
廣東人有「熱氣」的說法， 吃點熱性食物（如油炸、荔枝等）後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等， 都是熱氣的表現， 便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。 專家指出， 一般涼茶性質寒涼，
▌三、空調
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候， 出汗很多， 毛孔張開， 要是貪涼， 比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低， 人體衛氣不固， 就會損傷人體的陽氣。 所以， 在空調房裡， 最好也披一件小外套保暖， 尤其是腹背部要保暖。
▌四、西瓜吃太多
吃西瓜等冰鎮水果是常見的消暑方法。 西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。
夏天怎樣保護陽氣？
▌1、要適當曬太陽
因為陽光是人體陽氣的主要來源。 夏天上午九、十點鐘的陽光最好， 此時陽光不強也不弱。 空氣品質也是此時最清新， 因為植物經過光合作用開始散發出氧氣。 這時若在樹林中， 面向陽光做有氧呼吸， 養生效果最好。
▌2、要早睡早起
夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節， 早睡早起以順應陽氣的充盈與盛實。 早早起床接受陽光和晨起的清新空氣， 對機體大有裨益。 夏天如果晚睡早起， 相對睡眠不足， 尤其是老年人， 有睡眠不實、易醒的特點， 更易出現疲勞之感， 因此夏日午睡是養生， 睡時注意睡姿， 並且在腹部蓋上毛巾被，
▌3、要飲食有度
飲食既不要過多， 還要注意慎吃冷飲， 以免出現損傷脾胃陽氣， 可適當吃一些溫性的食物來溫補體內耗損的脾胃陽氣。 尤其是陽虛體質的人， 可以多吃益氣溫陽的食物如大棗、胡桃仁等。 夏季出汗多， 鹽分損失較多， 此時宜多食酸味以固表， 多食鹹味來補心。 此外， 綠豆湯、西瓜、金銀花茶、菊花茶、烏梅湯等這些解渴消暑佳品， 性質多寒涼， 陽虛者少吃， 體弱之人最好不要冰鎮過食。
▌4、要適當運動
夏天不要厭惡日長天熱， 仍要堅持參加勞動和體育鍛煉， 以適應夏日養長之氣。 應多到戶外活動， 尤其是日照充分的山林， 對健康是大有好處。 去面對東方朝陽做深呼吸；要在藍天白雲下做深呼吸；要多到公園、田園、高山、峽谷、森林、海邊、湖畔、河邊， 或漫步，或快走，或跑步，或登山、或游泳、或跳舞等，充分吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。
或漫步，或快走，或跑步，或登山、或游泳、或跳舞等，充分吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。