拳擊繃帶是拳擊中最便宜的裝備之一， 一般寬6釐米， 長4米左右， 一頭是繩圈， 一頭是尼龍搭扣。 墨西哥風格的手繃帶彈性很好而且纏上也很舒適。 手越大需要纏的手繃帶就應該越長， 這樣拳頭才能握得更緊更結實。 手繃帶能夠保護手上的軟骨和手腕的肌腱， 一旦手部和腕部受傷， 就需要很長時間治療。 所以， 在訓練和比賽中都要纏上手繃帶。 如果手繃帶纏得好就能夠對拳提供輔助力量， 在不阻止血液迴圈的基礎上， 拳頭應該能夠握緊。 從各種纏手繃帶的方法裡選擇最適合自己的方法。 下面就簡單介紹一下纏手繃帶的方法。
1日常用手繃帶
日常用手繃帶分為3.5米長的和4.6米長的兩種。
>>>>3.5米手繃帶的纏法
大拇指穿過繩套， 在手腕處纏繞一圈到兩圈， 順手掌纏繞大拇指指關節一圈。
貼手背， 順虎口纏繞手背一圈， 然後纏繞指關節一圈到兩圈。 ， 貼手掌斜繞手腕， 手繃帶穿過小拇指與無名指之間。
再次斜繞手腕， 手繃帶穿過無名指和中指之間， 回到手腕處， 纏繞手腕一次， 之後手繃帶穿過中指和食指之間。 回到手腕處， 貼手腕纏繞一次， 斜繞虎口， 回到手腕另一側。 餘下的手繃帶繼續纏繞手腕， 直到搭上尼龍搭扣。
>>>>4.6米手繃帶的纏法
大拇指穿過繩套。 ， 在手腕處纏繞一圈到兩圈， 順手掌纏繞大拇指指關節一圈。
貼手背， 順虎口纏繞手背一圈， 然後纏繞指關節一圈到兩圈， 順著手背處前後折疊一至兩次與指關節連接平整。
貼手掌， 先纏繞一圈指關節， 再纏繞手背一圈來固定。 貼手掌斜繞手腕， 手繃帶穿過小拇指與無名指之間。
再次斜繞手腕， 手繃帶穿過無名指和中指之間。
回到手腕處， 貼手腕纏繞一次， 斜繞虎口， 回到手腕另一側。 餘下的手繃帶繼續纏繞手腕， 直到搭上尼龍搭扣。
注意
訓練和比賽時， 一定要纏長度適合的手繃帶。 因為手繃帶過長或過短都不能很好地保手腕。 纏手繃帶時， 不能纏得太松也不能纏得太緊， 纏得太松， 訓練和比賽時容易脫落， 纏得太緊， 不但會影響手腕的血液迴圈， 而且還容易使手腕受傷。 值得注意的是：如果手腕受傷， 不但需要很長時間才能恢復， 而且也可能會影響一個拳手的職業生涯。
2. 比賽綁帶
比賽用的手繃帶與日常訓練用的手繃帶在材料上有所不同， 它是由棉制紗布（醫用紗布也可以）製成的，
之後， 先用一條20釐米的膠帶來固定手繃帶， 然後再將兩條寬度不超過1.5釐米的膠帶在手背上十字交叉纏繞， 以便更好地保護手腕和固定繃帶。 注意膠帶不允許接觸皮膚使用， 因為， 在比賽開始前， 裁判員會檢查拳手的手繃帶。
注意
纏手繃帶是我們提到的第一點， 因為它是訓練之前最重要的準備之一。 初學拳擊時， 你出拳可能很有力量， 同時也很容易受傷， 因為這時你還沒有經過訓練， 不能承受強而有力的衝擊力。 手部受傷需要很長的時間才能痊癒， 所以要保護好。 找一個你覺得最快、最容易的方法來纏手繃帶。 學習拳擊首先要學會自己纏手繃帶，