寶寶便秘後， 爸爸媽媽的第一反應可能是給寶寶吃香蕉來通便。 小編要說， 你們都被忽悠了。 對於緩解便秘， 香蕉作用並不明顯， 真正能緩解便秘的是——膳食纖維！
膳食纖維攝入不足易便秘
很多情況下便秘是因為膳食纖維攝入不足導致的。
無論是嬰幼兒、兒童還是成人，
每天都需要攝入一定量的膳食纖維。
香蕉通便的效果並不大
很多資料認為， 香蕉能夠緩解便秘。 其實， 我們常吃的香蕉中膳食纖維並不高， 靠香蕉來通便並沒有明顯優勢， 絕大多數人食用後也無效。 而且香蕉含有一種具有收斂作用的物質--鞣酸（單寧）， 特別是未成熟的香蕉含量更高。 因此， 美國兒科學會及有關文獻不推薦兒童選用香蕉來緩解便秘。
雖然不推薦便秘寶寶選擇香蕉， 但是腹瀉寶寶恢復期倒可以考慮進食香蕉。 而健康寶寶完全可以把香蕉作為常吃的水果， 有利於健康。
寶寶便秘， 試試這些食物
（1）寶寶便秘後，
爸爸媽媽可以給寶寶吃些梨。
用梨煮水，
連同梨和水一起給寶寶進食，
通便效果顯著。
另外，
含有小粒種子的火龍果、開心果等在通便方面也效果顯著。
（3）讓寶寶養成喝白開水的好習慣， 尤其在天氣熱或體力活動較多時更要注意補充水分。
寶樹媽說：要少吃或者不吃含高糖高脂肪食物
要少吃或者不吃含高糖高脂肪食物， 如汽水、糖果、蛋糕、即食面、煎炸食品等， 這些食物只含很少量的膳食纖維， 並會影響胃口，減少其他營養的吸收。
並會影響胃口，減少其他營養的吸收。