正值夏季，
雨水較多，
濕氣偏盛。
濕氣過盛可作為致病邪氣傷人， 而人為濕侵， 又有內外之分。
外濕多由淋雨、涉水或久處濕地， 熱蒸水濕上騰而引起。
內濕則是因大量食用生冷瓜果、冷飲等性寒之物損傷陽氣所導致。
有句古話叫：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”濕與寒在一起叫寒濕， 與熱在一起叫濕熱， 與風在一起叫風濕， 與暑在一起就是暑濕。
濕氣重的女人：小肚子大
天地分陰陽， 人分男女， 男人陽氣重， 而女人就陰氣比較多， 更容易被濕邪所侵擾。 很多女人羡慕別人纖細的身材， 想不明白自己身體為啥臃腫， 尤其是小肚子很大。 你知道麼， 這可能是你體內濕氣重。
濕氣重導致水濕留在人的身體內， 脾胃受損， 水濕也就無法順利排出來， 然後慢慢的就會造成小腹的水腫， 這種情況其實嚴格來說還不是肥胖， 因為只有小肚子那裡會顯得比較大。
濕氣重還有很嚴重的危害：
1.引發高脂血症
痰濕一般被分為有形之痰和無形之痰， 其中無形之痰往往被人為是血液裡多餘的能量。 如果高脂血症患者身體偏胖， 面部愛出油， 同時口中粘膩且多痰， 大便也不是很爽利， 就要高度考慮痰濕內積的問題了。
2.引發冠心病
現代的一項研究也發現， 在265例冠心病患者中， 痰濕體質的人占了58.5%。 所以， 身體超重和肥胖的人， 如果在患有冠心病的同時再有高脂血症， 就要考慮從化痰祛濕入手調理冠心病了。
如何祛濕？
祛濕方法一：少鹽， 幫助腎排水
如果不是出汗太多，
祛濕方法二：洗溫水澡， 比桑拿更健康
蒸桑拿雖可以加快血液迴圈， 排除體內的濕邪， 但因在洗桑拿的過程中， 出汗過多， 不利於心臟健康。 其實相對于桑拿， 洗個溫水澡並稍加按摩是更健康的排濕方式。
祛濕方法三：食療用蒲公英荷錢茶
配方：玫瑰花瓣0.3g， 蒲公英根0.7g， 荷葉2g
《本草再新》載：荷花“清心涼血， 解熱毒， 治驚癇， 消濕去風， 治瘡疥。 ”
荷葉作為藥用， 主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。 它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化， 荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。
玫瑰花+荷葉+蒲公英根
蒲公英別名“尿床草”， 有很好的利尿作用， 通過我們體內的循環系統來將這些濕氣隨著尿液或者糞便來排出體外。 並且， 蒲公英甘苦性寒， 入肝、胃二經， 具有清熱解毒、消癰散結之功效。 加入蒲公英， 對預防乳腺炎、尿路感染等疾病有很好的作用。
蒲公英荷錢茶
玫瑰花味辛、甘，性微溫。理氣解鬱，化濕和中，活血散瘀。加入適量的玫瑰花泡茶，可以有助消化、消脂肪。
中醫認為，濕為陰邪，易傷陽氣。預防濕邪入侵，須注意以下3點。
1、防外濕
外出時要帶好雨具，以免雨淋。不宜在游泳池或澡堂內長時間浸泡、洗浴。
2、防內濕
不宜大量食用生冷及油膩食物，尤忌暴飲暴食。飲食選擇要以清淡芳香為主，因為清淡易於消化，而芳香則能醒脾、刺激食欲。
3、防黴變
房間的濕度應保持在50%左右，及時清理垃圾和灰塵。
除了食療之外，要勤運動。運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。
蒲公英荷錢茶
玫瑰花味辛、甘，性微溫。理氣解鬱，化濕和中，活血散瘀。加入適量的玫瑰花泡茶，可以有助消化、消脂肪。
中醫認為，濕為陰邪，易傷陽氣。預防濕邪入侵，須注意以下3點。
1、防外濕
外出時要帶好雨具，以免雨淋。不宜在游泳池或澡堂內長時間浸泡、洗浴。
2、防內濕
不宜大量食用生冷及油膩食物，尤忌暴飲暴食。飲食選擇要以清淡芳香為主，因為清淡易於消化，而芳香則能醒脾、刺激食欲。
3、防黴變
房間的濕度應保持在50%左右，及時清理垃圾和灰塵。
除了食療之外，要勤運動。運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。