作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）
如果非要說對現在生活最直觀的印象， 很多人都會脫口而出， 太累了， 生活成本越來越高， 進步速度越來越慢， 不停的熬夜， 加班， 生活的忙碌讓身體上的問題越來越多， 甚至因此影響到了家庭生活的和諧。
腎陽虛：羊肉山藥湯
做法：1.蔥姜切段、山藥切塊2.帶骨羊腿剁成小塊用清水漂洗後放入鍋中（砂鍋最好）3.在鍋中加入蔥薑、桂皮、枸杞， 加入足量的水用大火燒開， 撇去鍋中浮沫。 4.改用小火慢燉1小時直至湯色發白， 最後放入鹽、胡椒粉， 加入山藥慢燉10分鐘即可出鍋。
腎陰虛： 鱸魚、芝麻多食用
芝麻和鱸魚都有補肝腎的功效， 鱸魚對筋骨的健康有很大的好處， 而常吃芝麻對腎陰虛引起的腰酸腿軟， 頭暈耳鳴有很好的功效， 多食用芝麻和鱸魚， 對腎陰虛患者非常好， 可以治療遺精、耳鳴， 腰酸腿軟。
此外， 腎陰虛患者一定要注意性生活適度， 不縱欲經常對腰部進行活動， 多按摩湧泉穴， 保證睡眠。