荷葉茶不同於一般的茶， 不含有讓人睡不著的成分， 所以睡前還是可以喝荷葉茶的。
荷葉茶， 雖然在字面上叫做茶， 主要是沖泡方法跟茶很相似， 其實在成分上， 還是有很大區別的。 荷葉主要含有維生素C、多糖等。 從化學成分來看， 荷葉並不含有任何讓人睡不著的東西， 所以關於睡前不能喝荷葉茶的觀念是不正確的。 睡前是可以喝荷葉茶， 尤其是一天忙於工作， 到晚上才有時間的人， 這個時候就可以喝一杯荷葉茶， 做到天天堅持才是關鍵。
但是， 對於那些晚上愛上廁所的人， 睡前最好不要喝荷葉茶。 因為荷葉茶有利尿的功效， 喝多了會讓你晚上總想上廁所， 這樣也會影響到你的睡眠。 還有一些美眉， 如果害怕睡前喝太多水， 會讓眼睛浮腫的話， 睡前最好也不要喝荷葉茶， 如果要喝最好是睡前2到3小時之前喝最好。
山楂荷葉茶喝多久能瘦
荷葉山楂茶還是很好喝的，
荷葉山楂減肥茶的做法
荷葉山楂減肥茶一：
鮮荷葉60克， 山楂15克， 薏米20克， 陳皮5克， 茶葉6克。 將荷葉、山楂、薏米、陳皮、茶葉， 分別烘乾， 搗研成細末每次取細末15克， 放茶杯內， 沖入沸水， 蓋緊燜10分鐘， 頻頻飲用， 隨飲隨添開水。
說明：此茶能健脾滲濕， 益氣輕身。 若能堅持飲服， 可減肥消脂， 促進脂肪代謝， 對飲食不當所致的單純性肥胖高脂血症尤其有效。
功效：荷葉有理脾調胃的功效， 入茶當飲品也很適合減肥的人。 保存幹荷葉要避開潮濕的地方， 最好用保鮮袋， 放於陰涼乾燥的地方。 薏米可以幫助排除體內廢物， 促進新陳代謝。 用薏米入茶可清熱， 對面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。
荷葉山楂減肥茶二：
幹荷葉約10克， 幹山楂20克約15片， 薏米10克， 陳皮10克， 冰糖隨意， 清水700ml。 將幹荷葉， 幹山楂， 薏米和陳皮清洗一下， 撈出放入鍋中。 鍋中倒入700ml清水， 大火煮開後， 轉中火繼續煮5分鐘。 壺中放入冰糖， 擱一個漏網， 將煮好的茶水倒入壺中， 攪拌至冰糖融化即可。
說明：以上為一人量， 孕婦禁服。 體重偏重的人， 或腸胃負擔過重的人， 可以飲用此茶， 達到降脂和減肥的作用。 節日期間飲食頻繁， 很多人有發胖的苦惱。 每天飯後30分鐘(中， 晚都可以)， 喝一次這款茶， 連續一周， 對身體能起到很好的調整作用。
荷葉茶的搭配：
荷葉、玫瑰花、洋甘菊、洛神花和決明子。
荷葉：荷葉能解毒斂瘡， 是降脂、清熱、靜心益色、駐顏輕身的良藥。
玫瑰花：其香氣具濃， 美容養顏， 通經活絡， 調和肝脾， 理氣和胃。
洋甘菊：可以止痛、利尿、改善睡眠、使人鎮靜， 與荷葉搭配增強瘦身功效。
洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。
決明子：明目，滋益肝腎，鎮潛補陰。
功用：這幾種花草、藥材搭配出來的荷葉茶更能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。
HealthChina1
洛神花：在抗菌、消化、潤膚、通便方面都有顯著作用，其藥用價值不可估量。
決明子：明目，滋益肝腎，鎮潛補陰。
功用：這幾種花草、藥材搭配出來的荷葉茶更能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。
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