醒來後越快吃早餐， 如果你喜歡晨練， 運動前要保證吃一個香蕉， 運動後再吃早餐。
一天喝三杯優酪乳的女人， 會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。
蜂蜜含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。 並對血液大有好處， 能預防心臟循環系統的疾病。 每天可以在就寢前吃一些蜂蜜。
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