生活壓力大， 工作壓力大， 飲食不規律， 作息不規律， 讓很多人都存在便秘的情況， 苦惱不已。 其實， 改善便秘是有方法的， 生薑治便秘效果就很棒哦。
生薑怎麼治便秘呢？首先， 你需要一片生薑， 一個創口貼、白酒和白醋。 生薑可以和胃止嘔， 辛散水氣， 白酒可以能生薑的成效引進腎臟， 促進身體新陳代謝， 白醋則能夠讓硬的糞便軟化。
具體操作如下：先用白酒清擦肚臍， 然後， 將一片生薑切成碎末，
除了生薑， 以下幾樣食物， 也有很好的消除便秘效果哦。
一：紅棗配玫瑰花，
紅棗果膠豐富， 軟便效果好， 玫瑰花也有軟便效果， 二者結合， 更好地補充身體水分， 減少便秘的發生， 不過， 孕婦不宜喝哦。
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二：沖泡燕麥。
燕麥的膳食纖維含量豐富，
此種非水溶性纖維質能夠促進消化道運動，
增加糞便的體積，
將宿便排出體外，
對於腸道彎折處的頑固宿便，
也有很好的清除作用哦。
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三：喝冬瓜荷葉茶。
荷葉茶的塑身效果很好， 而它之所以能瘦身， 正是因為含有豐富的荷葉堿， 起到蠕動腸道， 通便的作用， 冬瓜還能清體內火氣， 減少熱秘， 冬瓜荷葉茶， 是非常清淡， 又有效的通便茶飲。
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四：吃紅豆薏米粉。
不論是紅豆還是薏米，
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五：喝陳皮山楂決明荷葉茶。
山楂能促進消化， 決明子、荷葉都有通便的作用， 陳皮清熱降火， 這些食材搭配在一起， 通便功效完美， 常喝還有助於瘦肚子哦。
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