夏季養生喝什麼好？專家：白開水遠勝冷飲涼茶

進入6月， 全國大部門地區都進入了“燒烤”模式， 高溫加上猛烈的陽光讓很多人都大呼吃不消。 夏季是清涼的季節， 同時也是冷飲的季節， 天氣太熱， 很多人手邊都離不開冷飲， 為了避免天熱上火， 還有人會喝涼茶。 但廣東省第二中醫院針灸康復科三病區主任秦敏教授在此前採訪中表示， 其實白開水才是夏季養生的最佳飲料。

雖然很多妹子都對多喝熱水嗤之以鼻， 但不可否認的是， 白開水的確是身體補充水分的最佳來源， 秦敏教授也表示， 夏季與其喝冷飲喝涼茶， 還不如多喝點白開水。

“冷飲對臟腑陽氣有一定的損害，

很多人為了快速降溫， 常吹空調和喝冷飲等， 這樣易讓寒邪入侵身體， 進而造成抵抗力下降。 ”至於涼茶， 秦敏教授認為， 涼茶雖然可以降火， 但畢竟屬於涼性飲品， 喝太多還是會損傷脾胃陽氣， “涼有兩個定義， 包括溫度太低和食物性寒涼， 如金銀花、菊花等太苦寒的涼茶。 夏天不建議喝太多涼茶， 以免損傷脾胃陽氣；何況人體體質不同， 針對不同情況對症下藥才是正解， 千篇一律喝涼茶並不能解決問題。 ”

所謂大道至簡， 在秦敏教授看來， 白開水才是夏季養生的最佳飲品， 如果出汗多或者運動後， 則可適當加點鹽補充流失的電解質， “我個人認為最好的食物是白米飯， 最好的飲料是白開水。 日常一些藥物或食補只要超過白米飯和白開水的範疇，

都需要辯證個人體質是否適合藥物。 ”

當然， 秦敏教授也表示， 夏季養生女性可以多吃溫陽藥物和食物來補充內臟陽氣的不足， 建議無論是煲湯還是煲粥， 都可以適當加一些生薑和陳皮， 這有溫中補陽、化濕解表的作用， “生薑性辛溫， 具有和胃補脾護陽的功能。 夏季陽氣上浮， 內在臟腑的陽氣空虛和損耗， 多吃點生薑， 可適當扶陽， 適當補充陽氣更利於夏季養生。 ”

但如果想更好地做到夏季養生， 還是建議由醫生判斷體質和症狀， 再結合當時的氣候、季節， 從這三方面介入養生， 就會相對規範和科學。