沒有人想患上骨質增生， 所以就要知道預防骨質增生的辦法， 並且在日常生活中， 通過積極有效的預防， 降低自身的患病幾率， 不給骨質增生可乘之機。 那麼， 骨質增生有哪些有效的預防方法？
1、提高安全意識， 防止關節磕碰引起組織及骨損傷。
2、中老年人應節制飲食， 避免身體過重， 防止身體各關節負擔加重。
3、多注意休息， 可以適當的鍛煉， 不過， 一定不要進行劇烈的運動。
4、養成好的習慣， 避免不良姿勢造成關節受力不均勻， 進而導致磨損加劇。
5、不要長期從事繁重體力勞動， 日常工作時， 要多加注意對腰部及各關節的保護。
膝關節骨質增生應該怎麼樣預防
1、老年人可適當補充鈣質及維生素D等與骨代謝關係密切的藥物， 同時從事適度的體育鍛煉， 以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。
2、過於肥胖者， 要適當控制飲食，
3、如果雙下肢有O形腿或X形腿畸形， 為了防止膝關節長期受力不均勻而產生骨質增生和骨關節病， 可考慮作股或脛骨截骨術， 糾正異常的力線， 改變膝關節受力不均的問題。
4、膝關節出現骨折時， 要及時去醫院診治， 盡可能使骨折端達到解剖復位的要求。 如果復位不滿意， 應及時採取手術治療， 否則容易出現創傷性關節炎， 導致關節的骨質增生。
5、避免膝關節過度活動及勞損， 特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結合;預防因過度用力造成組織損傷， 否則隨著年齡的增長， 很容易出現骨質增生現象。
溫馨提示：在我國， 可以治療骨病的醫院有很多， 但是由於種種因素， 導致各家醫院的治療水準， 與醫療設備有參差不齊的情況， 所以建議每位元骨病患者， 應選擇正規的骨病醫院， 最好是骨病專科醫院， 且是大城市的醫院， 以免花了冤枉錢得不到有效的治療。
溫馨提示：