最近背上瘙癢難耐， 去看完醫生才知道， 是因為濕氣太重了。 這濕氣簡直就是“萬惡之源”啊！如果你每天早上起床， 感覺頭昏沉， 身體乏力， 大便不成形、黏馬桶、小便黃少、有口臭、口幹， 那一定得注意了， 此時濕熱最容易蘊結在肝膽之中， 讓你苦不堪言。
濕氣是體內有多餘的水液無法代謝掉。 水液代謝靠小便和汗液， 若小便通暢， 水液就不會滯留， 若小便少， 汗液就代其排出多餘的水， 可這樣消耗的能量就很大， 而且濕氣也排不乾淨， 從而產生濕濁， 痰就是常見的症狀之一。
中醫認為：「千寒易除， 一濕難去」濕性黏濁， 如油入面， 現在又是春夏之交， 氣溫升高， 肝氣升發也到了最旺盛的時期， 氣有餘便是火。 以上症狀外現愈加明這段時間， 北方風大， 而風生於熱， 以熱為本， 以風為標， 因風、熱化火， 濕和熱勾結， 停留在肝膽經， 要想驅除就是難上加難；而南方朋友更難倖免，
1、黑眼珠泛黃
觀察眼睛能判斷一個人是否健康， 眼睛與身體經脈相連， 如果你的黑眼珠看上去有點黃，
2、皮膚暗黃出油、毛孔粗大、長痘
皮膚是人體排毒去汙的重要通道， 身體裡多餘的東西， 濕熱多了， 就算毛孔再多， 也不夠用啊， 這種超負荷狀態最終導致皮膚油膩、毛孔粗大、長痘、有濕疹。 如果鼻翼也紅， 甚至酒糟鼻， 那脾胃肯定有濕熱。
3、黃褐斑
黃褐斑與濕熱內蘊、陰虛火旺有關。 如果還伴有胸悶、兩肋脹痛、體倦乏力、大便黏滯、食欲不振， 則說明你是濕熱內蘊引起的色斑。
4、體味大、怕熱
濕熱體質人的怕熱， 一年四季都想吃點生冷涼食“降火”。 另外女性常出現陰部瘙癢、白帶增多、白帶異味。 男人容易體味重， 陰囊潮濕、陰囊濕疹、前列腺炎。
5、肥胖
濕氣重的人怕冷， 身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫， 人容易發胖。 此外， 濕氣過重會造成氣血不足， 代謝能力不足， 身體的廢物就難以排出體外。 毒素積壓， 人就越來越胖， 而且氣色也不好。
除了上面5個症狀外， 濕熱體質還有肚子脹氣、吃點就撐、口苦、噁心想吐，
我最早祛濕的時候去拔過罐， 嚇死人了， 那醫生也說是體內濕氣太重了。 可是又過了兩個月， 再去拔罐， 完全正常了， 一點濕氣也沒有了。 體重也減掉了足足8斤， 但是真懷疑減掉的不是肉， 而是體內的水汽濕氣。 說到這兒， 大家一定很好奇我到底是吃了什麼靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢？
老中醫給的食療“祛濕二寶”， 百試百靈秘方：其實我並不是吃了藥哦， 而是更安全無副作用的食療養生方， 今天就把老中醫給我的秘方分享給大家：
馬齒莧薏仁茶
馬齒莧薏仁茶是《本草綱目》裡介紹的一個調理濕邪、健脾胃的方子。主要做法：將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天（或用熱水浸泡兩小時），洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲茶水用。
紅豆薏米茶祛濕茶 ￥36 購買
每天喝兩次，可健脾祛濕，比較懶的人，圖方便的可以直接去網上購買。這種食療方法可以適當地緩解人的水腫或者虛胖等等，讓體重有所減少，達到淨化身體血液或器官的作用。建議特別是肚子上贅肉較多的朋友可以試著喝一段時間，效果，明顯。
薏米紅豆粥
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
原料：紅豆，薏仁
步驟如下：
1. 紅豆薏仁分別洗淨，提前浸泡幾小時
2. 鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了
3. 大火燒開轉小火慢慢煮，煮到食材煮爛開了花即可
老金磨坊方 紅豆薏米粉薏仁粉 ￥39.9 購買
現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。如果自己做覺得麻煩，現在也有很多成品在賣，都是老品牌，我們這裡的美女天天都在喝。
馬齒莧薏仁茶
馬齒莧薏仁茶是《本草綱目》裡介紹的一個調理濕邪、健脾胃的方子。主要做法：將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天（或用熱水浸泡兩小時），洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲茶水用。
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薏米紅豆粥
薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
原料：紅豆，薏仁
步驟如下：
1. 紅豆薏仁分別洗淨，提前浸泡幾小時
2. 鍋中加足夠的水，將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足，中途不要再加水了
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