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“哆囉囉， 哆囉囉， 寒風凍死我， 明天就壘窩”、、、
又撰“五臺山有鳥， 名寒號， 四足、有肉翅， 不能飛， 其糞即五靈脂。 當盛夏時，
元末明初文學家陶宗儀所著《南村輟耕錄·卷十五》中記載的這則寒號鳥的故事， 估計大家耳熟能詳了， 說的就是犯了懶病的人， 得過且過， 寄希望于明天， 最終一事無成的故事。
職場中， 總有那麼幾天幻想著不想上班， 宅在家裡還有錢數的日子。 當然， 自由職業者可以做到這一點， 可對大多數苦逼上班一族來說， 這就是個夢魘般的存在。 就像有煙癮酒癮的朋友們一樣， 猛可裡想要推倒重來， 的確需要費一番周章。
這是一種人性的弱點所在。 拖延症， 至今科學無法給出確切的定義。 如果是單純的做事拖拉或是懶得去做， 這僅僅是一種壞習慣， 改正它並不難；當這種壞習慣已然影響到了我們的情緒， 如出現強烈自責/負罪感， 不斷的自我否定/貶低， 伴生出抑鬱、焦慮、強迫症等心理疾病時， 才能稱之為“拖延症”。 可見， 它和“懶”又不完全劃等號。
有時候， 胡思亂想本身就是件很累的工作，
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那麼， 職場上的我們如何才能夠斬斷貪嗔癡， 擺脫拖延症， 不做寒號鳥呢？
首先， 培育自己一個強大的內心（毅力）， 修煉自我控制能力。 一旦犯病， 要第一時間從心底怒吼：從現在起！立刻！馬上！也可以參考購物狂“剁手法”，
其次， 君子性非異也， 善假與物。 俗話說好記性不如個爛筆頭， 上班一族想要根療拖延， 不妨用筆記本、手機或電腦設置ABC時間管理或超大鈴聲備忘錄， 列出重要緊急， 做到有的放矢；
最後， 要作息規律， 勞逸結合。 不要熬夜， 保證睡眠， 合理膳食， 鍛煉身體， 轉移視線， 調劑身心。
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