患上腎虛在男人眼中好像是得了一場大病， 因為腎虛不僅影響健康， 還是一個久治不愈的頑疾。 因此給男人造成了很大的心理負擔。 其實腎虛男人大可不必擔心， 日常生活中就有很多治療腎虛的食物， 接下來給您介紹的兩個食物就可以輕鬆治腎虛。
這樣搭配補腎給力
材料：枸杞子8-10粒， 海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中， 用沸水泡6分鐘左右， 燜泡為佳， 飲其水。 每天放一次材料， 水盡可反復加水泡飲至無色無味後將參食用。
補腎兩食物
1、蓮子
能夠補充腎氣的食物就是蓮子。 這主要就是因為在蓮子中含有比較豐富的營養元素， 比如說鈣元素以及磷元素， 對於保養腎臟來說， 效果是比較好的， 特別是它還能夠安神去火， 對於調節肝肺來說， 也是一種比較好的選擇。 不過大家在日常吃蓮子的時候， 假如受不了蓮子芯的苦味， 可以在用蓮子製作食物之前，
2、黑加侖
第二種要給大家講解的， 能夠補充腎氣恢復精力的食物就是黑加侖。 首先大家應該知道， 黑色入腎， 而黑加侖就是黑色的， 所以在它當中所含有的微量元素是能夠進入到腎部， 從而保養腎臟的。 同時， 在它裡面所含有的類黃酮等物質， 還能夠疏通大家的血管， 有防癌抗衰老的作用， 所以你們在平時的日常中注意到這點就可以了。
飲食健康腎才好
【鳳梨雞】
做法：檸檬取皮磨茸， 肉榨汁， 部分去核備用。 將雞洗淨控淨水分， 用醃料搽勻， 放薑蒸熟， 約蒸20分鐘， 冷卻後切塊。 鳳梨切粒狀， 將碗用水沾濕， 放3片檸檬， 然後雞排上。 將魚膠粉（吉利丁）加入半杯鳳梨糖水攪勻， 再加調味攪勻煮滾， 倒雞上， 冷後放冰箱， 食時反倒在碟上即可。
【黃魚湯】
做法：將黃魚去鱗、內臟， 清洗乾淨。 雪裡蕻洗淨， 擠去水分， 切碎。 冬筍和肉均切成小片， 蔥、薑用刀一拍。 豬油燒開後， 放入魚兩面煎， 不要煎出硬皮。 鍋中加入高湯， 放入味精、黃酒、鹽、蔥、薑、黃魚、雪裡蕻、冬筍、肥肉， 再放到旺火上燒開。 撈去浮沫， 蓋上蓋， 在文火上燒10分鐘。 再放到旺火上燒開， 撈去蔥、薑， 撒上味精、淋上雞油即成。
【黃油粟米】
做法：玉米洗淨， 放入盤內， 加水加蓋高火7分鐘取出。 玉米去衣（在玉米頭尾各插上一枝竹簽， 可免燙手）， 搽上黃油即可。
【扁豆豬骨湯】
做法：排骨、豬舌放入滾水中，高火煮3分鐘取起洗淨。扁豆、芡實洗淨。把適量清水高火6分鐘至滾，放下排骨、豬舌、扁豆、芡實，中火40分鐘。下鹽調味即可。
做法：排骨、豬舌放入滾水中，高火煮3分鐘取起洗淨。扁豆、芡實洗淨。把適量清水高火6分鐘至滾，放下排骨、豬舌、扁豆、芡實，中火40分鐘。下鹽調味即可。