有便秘症狀的人真的是苦不堪言， 他們不僅要承受拉不出來的痛苦， 還要忍受口苦、食欲減退、腹脹、下腹不適、排氣多等折磨。 那麼便秘怎麼快速排便呢？便秘在飲食上該如何調整？下面的偏方就是為便
便秘想快速排便吃什麼好？
1、蘇麻粥
原料：蘇子15克 麻子30克 粳米30克
做法：先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁， 入米煮作粥。 空腹食用。 可長期服。
功效：順氣潤腸。 適用于老人、婦女產後以及久病體弱者大便秘結艱澀。
2、蓯蓉羊腿粥
材料：
粳米100克， 羊肉(後腿)150克， 肉蓯蓉30克， 小蔥5克， 薑3克， 鹽2克， 胡椒粉2克。
做法：
（1）將肉蓯蓉洗淨， 用冷水浸泡片刻， 撈出細切。
（2）羊後腿肉剔淨筋膜， 漂洗乾淨， 橫絲切成薄片。
（3）蔥薑洗淨切末備用。
（4）粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時，
（5）取沙鍋加入冷水， 肉蓯蓉、粳米， 先用旺火燒沸。
（6）然後改用小火滾至粥成， 再加入羊肉片、蔥末、薑末、鹽， 用旺火滾幾滾。
（7）待米爛肉熟， 撒上胡椒粉， 即可盛起食用。
肉蓯蓉能顯著提高小腸推進速度， 縮短通便時間， 同時對大腸的水分吸收也有明顯的抑制作用， 從而促進糞便的濕潤和排泄， 具有真正的潤腸通便作用。
3、當歸蓯蓉豬血
原料：豬血125克。 藥材：當歸、肉蓯蓉各15克。 火麻油、蔥白、鹽、雞精、香油適量。 ...
做法：當歸和肉蓯蓉放人沙鍋， 加水煮取藥液去渣。 豬血洗淨後切塊。 將豬血塊放人藥液中煮熟， 加豬油、蔥白、鹽、雞精、香油等混合均勻， 趁熱空腹食用。
功效：養血， 潤腸通便。
4、香菇桃仁湯
原料：香菇300克， 鮮桃仁200克， 雞湯適量， 澱粉適量。 鹽、料酒、白糖適量。
做法：香菇用水泡發備用。 鮮桃仁上鍋蒸熟備用。 在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖， 下鍋煮沸。 加入熟桃仁和泡發的香菇， 煮熟後用澱粉勾芡即可。
功效：潤腸通便。 可輔治便秘。
便秘者不僅在飲食上要選擇潤腸通便的食物， 同時在生活上也要有健康的作息習慣， 這樣才能讓便秘更快地好起來。
【買二順豐】 內蒙古阿拉善 野生秋肉蓯蓉鮮幹片 100g肉蓯蓉切片 ￥108 購買