冬季專案在夏季是咋練的
訓練前後， 徐夢桃都會踩著體感車穿梭在校園裡。
上周， 自由式滑雪空中技巧國家隊在瀋陽體育學院完成了為期八周的體能訓練， 並在最後一天進行了測試。 冬季項目運動員在夏天裡的體能訓練是什麼樣呢？記者全天跟蹤採訪， 瞭解到這支冬季項目金牌之師在夏季進行特別訓練的不尋常故事。
先進設備讓訓練更科學
八周前， 中國自由式滑雪空中技巧隊教練及運動員在沈體開始了體能集訓， 備戰2018年平昌冬奧會以及2017-2018賽季的各項自由式滑雪空中技巧賽事。 國家隊共徵召了男、女共13名運動員，
就像夏季專案強調冬訓期儲備體能一樣， 冬季專案也需要在夏季做好體能儲備。
國家隊之所以選擇在沈體進行夏季訓練， 一方面是借助這裡全國一流的體能訓練中心， 另一方面是因為這裡有良好的醫療和後勤保障。 瀋陽體育學院附屬競技體校校長劉大可介紹說， “去年建成的體能訓練中心， 在國內都是首屈一指的， 專業體能康復和訓練器械種類齊全、數量多， 不僅能夠滿足運動員的體能訓練， 最重要的是還有先進的康復訓練設備。 ”
負責此次體能訓練的教練是國家隊體能教練、沈體運動訓練學院副院長牛雪松，
記者走進體能訓練中心， 看到一塊大螢幕， 對面有20台動感車。 牛老師向記者介紹說， 運動員在騎行時戴上專業設備， 每個人的騎行速度、距離、心率都會顯示在大螢幕上， 大家的訓練狀態一目了然。
在體能訓練中心， 關於爆發力、平衡能力、核心力量都有專門的訓練器械……把每樣器械粗略地看了一遍， 記者也花了二十多分鐘時間。
訓練中還有遊戲環節
要在空中做出高難度的動作， 還要平穩落地， 自由式滑雪空中技巧這項高危運動對運動員的能力要求非常高， 隊員們需要大強度的體能、力量以及平衡性訓練。
“這個專案滑行速度快， 滑行時時速可以達到每小時70公里， 騰空高， 又要落在37度的斜坡上，
集訓開始前， 牛老師制定了整體計畫和針對每個人的不同計畫， 為了讓體能訓練不枯燥， 牛老師還借助輔助器材和遊戲環節增加趣味性。
6月9日， 全隊一起進行了共12項內容的體能測試， 並和集訓前的體能測試結果進行了比較。
空中技巧運動員的平衡能力十分出眾， 這也是經過常年專業訓練的結果， 很多運動員都可以踩在平衡盤、瑜伽球上完成高難度動作。 在測試中， 隊員們展現出了驚人的平衡能力，
“這次夏訓， 絕大多數運動員的基礎運動能力和專項所需要的力量水準、平衡能力、神經對肌肉的控制及協調能力、能量代謝能力等都有較大提高”， 牛老師特別提到了徐夢桃， “有傷病的運動員， 很難將所有測試完成， 比如跳深高、單腳跳， 徐夢桃完成全部測試， 並達到了高水準， 非常不易。 ”
不用督促隊員比著練
通過測試可以看出， 男隊隊員的整體水準都不錯。 “雖然體能訓練辛苦， 但是隊員們訓練都非常自覺， 每個人的訓練積極性都特別高， 大家相互比著練， 根本不用我督促”， 牛老師說。
32歲的劉忠慶是全隊年齡最大的運動員， 也是全隊的隊長。 對即將第四次參加冬奧會的劉忠慶來說，
“牛老師為我制定了一個康復計畫， 康復訓練過程很緩慢， 有時我會著急， 想加大訓練量， 但牛老師經常提醒我不能著急， 否則會對膝關節的恢復產生影響， 現在膝蓋恢復情況很好”， 測試結束後， 劉忠慶一邊用冰袋冰敷， 一邊對記者說。
22歲的王心迪是隊裡年齡最小的男隊員， 訓練中他格外認真， 不時向師姐徐夢桃請教， 八周的體能特訓被看做是“攢錢”階段， 他給自己體能儲備的階段打9分， “我拋球跟自己比提高了一米多， 單腳穩定三級跳比以前遠了三十多釐米。 ”
27歲的齊廣璞在測試後很認真地放鬆， “放鬆是為了更好地恢復，想保持良好的身體狀態，就只能辛苦辛苦了”。
遼沈晚報、聊沈用戶端記者 王冠楠
人物專訪
徐夢桃：時隔兩年再度完成12項“通關”
無論過往成績還是知名度，如今的徐夢桃已經是中國女隊無可爭議的一姐.這八周的體能特訓，對於已經27歲的徐夢桃來說是特別充實的，能完成12項測試，她很欣慰。
記者見到徐夢桃時，她正在進行跳深高的測試。站在凳子上從高處跳下，再原地跳過1米05的橫杆，徐夢桃的動作一氣呵成，身邊響起了大家的掌聲，要知道，不是每個運動員在面對齊腰的橫杆時都有勇氣跳躍的。
跳過橫杆後，徐夢桃顯得很興奮，因為這是她的最好成績。
接下來的測試，徐夢桃逐一完成，而在幾項力量方面的測試中，徐夢桃都顯示出了她“少女力士”的一面。
“和自己比，我的核心力量是一個薄弱環節，但是這段時間也提高了不少，自己的絕對力量和爆發力都增長了，這次測試的單腿三級跳，比兩個月前遠了25釐米”，徐夢桃說，最讓她自己滿意的是把12項測試都完成了，她把這稱為“通關”。
“不是所有運動員都能把12項測試都完成的，因為可能有傷病或者是其他情況，我上一次全部完成是2015年6月18日，已經時隔兩年了，後來我經歷了膝部手術，現在能全部完成，證明目前我的身體狀態還是比較穩定的，之前膝關節特別疼，但是現在緩解了很多”，徐夢桃說。
“每天基本上就是食堂、訓練館、宿舍、理療室四個地方，晚上從理療室回到房間都得8點半了，然後洗澡、洗衣服就得9點了”，徐夢桃說自己四點一線的生活很規律，但是每天都特別充實。“訓練條件很舒服，離家也近，在母校，雖然累但是很快樂。”
應對忙碌的生活，徐夢桃有一件“神器”，那就是被她評價為節省老多時間的體感車，對於平衡感一流的空中技巧運動員來說，幾乎不用學踩上去就會了，訓練前後，她都會踩著體感車穿梭在校園裡。
蹦床訓練是夏季訓練的重要一部分，徐夢桃告訴記者，自己去年跳水跳得少，今年為了接下來的跳水訓練，因此非常認真地對待每週三次的蹦床訓練。雖然對蹦床並不陌生，可是徐夢桃坦言蹦床的時候還是挺緊張，“我的難度是最高的，我在最後一天突破了自己的難度，其實我也害怕，但是在心裡一直告訴自己，一定要堅持下去，實現突破。”
“放鬆是為了更好地恢復，想保持良好的身體狀態，就只能辛苦辛苦了”。遼沈晚報、聊沈用戶端記者 王冠楠
人物專訪
徐夢桃：時隔兩年再度完成12項“通關”
無論過往成績還是知名度，如今的徐夢桃已經是中國女隊無可爭議的一姐.這八周的體能特訓，對於已經27歲的徐夢桃來說是特別充實的，能完成12項測試，她很欣慰。
記者見到徐夢桃時，她正在進行跳深高的測試。站在凳子上從高處跳下，再原地跳過1米05的橫杆，徐夢桃的動作一氣呵成，身邊響起了大家的掌聲，要知道，不是每個運動員在面對齊腰的橫杆時都有勇氣跳躍的。
跳過橫杆後，徐夢桃顯得很興奮，因為這是她的最好成績。
接下來的測試，徐夢桃逐一完成，而在幾項力量方面的測試中，徐夢桃都顯示出了她“少女力士”的一面。
“和自己比，我的核心力量是一個薄弱環節，但是這段時間也提高了不少，自己的絕對力量和爆發力都增長了，這次測試的單腿三級跳，比兩個月前遠了25釐米”，徐夢桃說，最讓她自己滿意的是把12項測試都完成了，她把這稱為“通關”。
“不是所有運動員都能把12項測試都完成的，因為可能有傷病或者是其他情況，我上一次全部完成是2015年6月18日，已經時隔兩年了，後來我經歷了膝部手術，現在能全部完成，證明目前我的身體狀態還是比較穩定的，之前膝關節特別疼，但是現在緩解了很多”，徐夢桃說。
“每天基本上就是食堂、訓練館、宿舍、理療室四個地方，晚上從理療室回到房間都得8點半了，然後洗澡、洗衣服就得9點了”，徐夢桃說自己四點一線的生活很規律，但是每天都特別充實。“訓練條件很舒服，離家也近，在母校，雖然累但是很快樂。”
應對忙碌的生活，徐夢桃有一件“神器”，那就是被她評價為節省老多時間的體感車，對於平衡感一流的空中技巧運動員來說，幾乎不用學踩上去就會了，訓練前後，她都會踩著體感車穿梭在校園裡。
蹦床訓練是夏季訓練的重要一部分，徐夢桃告訴記者，自己去年跳水跳得少，今年為了接下來的跳水訓練，因此非常認真地對待每週三次的蹦床訓練。雖然對蹦床並不陌生，可是徐夢桃坦言蹦床的時候還是挺緊張，“我的難度是最高的，我在最後一天突破了自己的難度，其實我也害怕，但是在心裡一直告訴自己，一定要堅持下去，實現突破。”