說起極限運動， 小編不僅想到之前看到的好萊塢動作大片——《極盜者》， 其中的衝浪、攀岩、極限滑雪、翼裝飛行等極限運動場景讓人歎為觀止。
而最近波士頓舉辦的第29屆年度心理科學協會年會的一項新研究發現， “bouldering”（ 抱石）是治療抑鬱症的一種有效方法。 抱石是最原始的攀登形式， 指在不用繩索或安全帶的前提下， 徒手攀爬牆壁或岩石。 通常為了攀爬者的安全， 攀爬高度不會超過6米。 抱石因少了繩子的束縛， 因此比起須確保安全的運動攀登， 更充分展現力與美。
這項研究的靈感來自於德國的幾家醫院，
在這項研究中， 參與者被分為兩組， 攀岩組每週進行3小時的抱石活動， 共持續8周；而對照組不需要進行攀岩活動。 很多參與者都屬於攀岩新手。
該研究的作者之一， Eva-Maria Stelzer女士解釋說：“在很多方面， 抱石是一項充滿激情和活力的體育活動。 每個人都可以量力而行， 每當完成一個小目標， 就會讓自己有很大的成就感， 同時， 在活動中也會融入社會活動。 ”
研究結果表明， 抱石會將抑鬱症的嚴重程度降低一級。 例如， 如果在開始抱石活動之前， 這人為中度抑鬱症， 那麼8周後， 平均會降至輕度抑鬱症水準。
而對照組患者的抑鬱水準幾乎沒有變化。
該研究的共同作者Katharina Luttenberger博士說：“患者本身也喜愛這項運動，
對於抑鬱症患者來說， 不停對過往的事情進行反思就是他們最大的問題之一。 而抱石可能是一個很好的干預措施。 因為在抱石時， 必須將注意力集中在這一時刻， 讓自己不會掉下來， 而不會給頭腦留下太多的空間胡思亂想， 這正是走出抑鬱的重要一步。
抱石不僅會提高人們的心理素質， 還能改善人們的身體健康水準。 由於路線不固定， 參與者可以選擇適合自己身體素質的路線。
Luttenberger博士說：“很顯然， 攀岩並不一定適合所有人。 我總是鼓勵患者做他們喜愛的運動， 可以是爬山、游泳、打球等等， 因為運動對疾病、身體和心理都有極大益處。 ”
參考文獻
The ‘Extreme’Sport That Can Help Treat Depression. 29th annual Association for PsychologicalScience Convention, in Boston.