周日19點， 他坐上天津開往北京的城際列車， 準備開始新一周的工作與訓練。
晚上8點稍過， 到達北京住處， 收拾好行李物品， 沏一碗蒙古奶茶，
清晨的街道， 是他最好的跑道， 每天的跑步練習， 他都是在二環完成的， 也許是一圈，
他住在勁松八區， 出門一百多米就是二環東路， 根據今天的身體情況， 他決定輕鬆跑25公里左右。 現在， 早晨4點多的北京， 還是比較冷的， 但是明亮的街燈讓他更放心的跑在二環輔路的自行車道上。
延二環， 德勝門橋離勁松南路與二環的交口大概13公里， 他喜歡德勝門這個名字， 同時， 這個距離也能夠達到他今天的訓練效果。
對於北京的霧霾， 他似乎沒有那麼在意， “想跑的人， 不會在乎任何外界因素， 不想跑的人， 有沒有霧霾也不會跑的。
晨跑過後， 他帶著渾身濕透的衣服回到家裡， 換衣服， 燒一壺水， 洗完澡後水燒開了， 沏奶茶， 洗今天跑濕的衣服， 衣服洗完， 奶茶也溫度剛好， 喝過奶茶七點左右， 他稍作休息， 穿戴整齊， 便向公司走去......因為8點多上班， 為了節省時間， 他每天跑步回來之後的行為幾乎都是程式化的。
公司距離住處有3.5公里左右， 每天步行上班成了屬於他的休閒方式。 對於這樣的早晨， 他說：“如果心裡沒有馬拉松目標， 我也不會這樣訓練的。 ”
每天早晚給母親打電話， 是他離開家鄉之後每天必須要做的， 也許， 他與母親的感情， 旁人無法體會。
簡單說一說他小時候的故事吧：母親比他大40歲， 從他小的時候， 母親就身體不好， 眼睛白內障看不清， 他總是會拉著母親的手走在大街上， 只要是母親出門都會這樣。 周圍不熟悉的朋友都說， 這媽媽對孩子太親了， 什麼時候都不撒手， 但他們卻不知道那是他在領著媽媽。 所以， 對於他來說， 給母親打電話是他每天要做的最重要的事情。
8點多，到達公司吃過早點，開始一天的工作，週一上午九點多是公司開會的時候，他與普通的上班族同樣，全新的投入到其中，總結和思考應該怎樣把工作做得更好。
之後，新的一片文章就誕生了。
中午，公司大家一起吃飯，會馬頭琴的他會給公司來一段小曲兒作為餐前樂。他不愛多說話，也許是心思花在馬拉松目標的時間太多了，亦或許他本身就是一個喜歡安靜的人。
北京冬日的下午，陽光普照是很難得的，借著美好的天氣，他繼續搜集下一篇文章所需要的素材：跑步慢動作、拉伸動圖、姿勢詳解、熱身視頻等等。
下午5點多鐘，下班，他還是溜達回家，行走在燈火通明的街道，他似乎很享受這樣的時光，路上買兩個肉餅邊吃邊走，這便是屬於他的美好，心懷目標，獨往獨來，不受閒言碎語的影響，繼續朝自己的方向前進。
在這最放鬆的時刻，給母親打電話，與母親聊天是他必須要做的，每次打電話都在半小時以上。他和母親每個月加起來1000分鐘的通話時間幾乎只要20天左右就全部用完了。
晚上，他吃飯不多，但奶茶卻是必需品，一天兩三頓的奶茶成了他的習慣。就這樣，平靜且滿意的一天過去了，寫下今天的訓練是否達到預期，總結工作是否盡力做好，明天的生活還要繼續努力。
晚上8點多，他要休息了。馬拉松，並不是他生活的全部，只是因為他有堅定的馬拉松目標。這樣有目標的生活，就是屬於他的美好。
部分圖片來自網路
8點多，到達公司吃過早點，開始一天的工作，週一上午九點多是公司開會的時候，他與普通的上班族同樣，全新的投入到其中，總結和思考應該怎樣把工作做得更好。
之後，新的一片文章就誕生了。
中午，公司大家一起吃飯，會馬頭琴的他會給公司來一段小曲兒作為餐前樂。他不愛多說話，也許是心思花在馬拉松目標的時間太多了，亦或許他本身就是一個喜歡安靜的人。
北京冬日的下午，陽光普照是很難得的，借著美好的天氣，他繼續搜集下一篇文章所需要的素材：跑步慢動作、拉伸動圖、姿勢詳解、熱身視頻等等。
下午5點多鐘，下班，他還是溜達回家，行走在燈火通明的街道，他似乎很享受這樣的時光，路上買兩個肉餅邊吃邊走，這便是屬於他的美好，心懷目標，獨往獨來，不受閒言碎語的影響，繼續朝自己的方向前進。
在這最放鬆的時刻，給母親打電話，與母親聊天是他必須要做的，每次打電話都在半小時以上。他和母親每個月加起來1000分鐘的通話時間幾乎只要20天左右就全部用完了。
晚上，他吃飯不多，但奶茶卻是必需品，一天兩三頓的奶茶成了他的習慣。就這樣，平靜且滿意的一天過去了，寫下今天的訓練是否達到預期，總結工作是否盡力做好，明天的生活還要繼續努力。
晚上8點多，他要休息了。馬拉松，並不是他生活的全部，只是因為他有堅定的馬拉松目標。這樣有目標的生活，就是屬於他的美好。
部分圖片來自網路