想要遠離冠心病、心梗、腦梗、腦出血嗎？
想要遠離高血壓、高血脂、高血糖嗎？
......
能帶給您這些的東西， 您一定聽說過， 它就是燕麥！
燕麥就是我們現在健康飲食中特別崇尚的一種全麥食物，
每天蒸飯加一把
遠離三高， 不做老病號
現在困擾中老年朋友的， 主要就是三高：高血壓、高血脂、糖尿病， 這些基礎性的疾病如果進一步發展， 就是可怕的心梗、腦梗、靜脈栓塞、血管性癡呆……
如果我們在每天蒸飯的時候加一把燕麥、或者把三餐中的一餐主食換成燕麥粥， 這些三高的問題就能很大程度的避免， 更能讓已經受此困擾的得到更好的控制！
β-葡聚糖
燕麥中的明星物質
燕麥之所有功效卓著， 和其中的明星物質β-葡聚糖， 有著密切的關係， 它是水溶性纖維， 是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多糖， 具有降血脂、降血糖、飽腹感強的特點。
1
降低心臟病風險
燕麥粥內富含可溶性纖維β-葡聚糖， 可以使人體患有心臟病的風險降低。
2
控制血糖
研究還發現， 燕麥中富含可溶性纖維β-葡聚糖， 它可以減緩碳水化合物的吸收， 防止血糖和胰島素的急劇變化。 患有2型糖尿病或新陳代謝綜合征的患者可以通過食用燕麥粥進行食療。
3
降低血脂， 防止動脈硬化
早在1963年， 人們就已經發現取代普通麵包的燕麥麵包可以降低低密度脂蛋白膽固醇。
美國專家研究顯示， 一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖， 可降低“壞膽固醇”8%。 而每100克的燕麥中， 我們基本上就可以吸收6~8克的β-葡聚糖。
4
抗 癌
β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞， 對肝癌， 乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩， 且無任何毒副作用， 故有一定的防癌抗癌之功。
5
保護腸道、促排便
β-葡聚糖不能吸收， 在大腸中發酵， 產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸， 抑制腐敗菌， 促進益生菌， 維持腸道菌群平衡， 防止腹瀉或便秘。
6
抗輻射
β-葡聚糖通過促進造血機能， 增加白細胞、紅細胞的生成， 減低輻射對人體的傷害。
實驗顯示， 給小白鼠以致死劑量的輻射處理， 結果發現， 事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。
7
防感冒
β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力， 快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，
燕麥煮著吃， 越黏越好
燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來才能發揮作用， 因此， 建議燕麥片盡可能煮著吃。 在煮制過程中， 燕麥會變得越來越黏稠。
燕麥的β-葡聚糖含量與其品種、加工工藝、食用方法等多方面的因素有關， 而β-葡聚糖含量越高，黏性越大，則保健效果越好，口感也越滑爽。
突發心臟病，你該怎麼辦？
“心臟病發作”指的是 冠心病嚴重心絞痛發作或者急性心肌梗死。醫學常用“急性冠脈綜合征”一詞來描述。通常包括不穩定型心絞痛，ST段抬高心梗和非ST段抬高心梗。其病理生理學基礎是冠狀動脈不穩定斑塊破裂、血栓形成造成不同程度的冠狀動脈阻塞，極易誘發心臟猝死。
據河北省人民醫院副院長、心內科主任醫師齊曉勇介紹，急性心肌梗死最佳救治時間是60分鐘，被稱為“白金時間”。對於救治此類病人的最佳時間，國際標準為90分鐘，目前國內平均時間為120分鐘，而該院建設胸痛中心後，能夠達到60分鐘之內。
心臟病發作可能有以下部分或全部症狀：
1.胸悶、胸部擠壓痛、壓迫感，
2.長時間的上腹痛
3.可放射至頸部、肩部、手臂、牙齒痛
4.氣短、呼吸困難
5. 頭暈 昏厥
6. 冷汗
7. 噁心嘔吐
如果你或他人遇到心臟病發作，你應該：
1.撥打120或當地急救服務電話；
2.如果不能得到急救服務，則讓你的鄰居或朋友駕車送你去醫院。自駕去醫院是最無奈之舉，除非別無選擇，因為這種情況下駕車會將你和他人置於危險境地。
3.如果沒有阿司匹林過敏史或其他禁忌，可咀嚼並吞服一粒阿司匹林。最好是先尋求急救醫療救助，如詢問調度人員是否可服用阿司匹林。
4.如果你考慮是心臟病發作，並且你的醫生既往已經為你處方硝酸甘油片，請遵囑服用。不要服用他人的硝酸甘油製劑，這可能會有一定風險。
5.對無反應無呼吸者給予CPR。
據長城網、健康與養生、搜狐健康等網路綜合
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而β-葡聚糖含量越高，黏性越大，則保健效果越好，口感也越滑爽。突發心臟病，你該怎麼辦？
“心臟病發作”指的是 冠心病嚴重心絞痛發作或者急性心肌梗死。醫學常用“急性冠脈綜合征”一詞來描述。通常包括不穩定型心絞痛，ST段抬高心梗和非ST段抬高心梗。其病理生理學基礎是冠狀動脈不穩定斑塊破裂、血栓形成造成不同程度的冠狀動脈阻塞，極易誘發心臟猝死。
據河北省人民醫院副院長、心內科主任醫師齊曉勇介紹，急性心肌梗死最佳救治時間是60分鐘，被稱為“白金時間”。對於救治此類病人的最佳時間，國際標準為90分鐘，目前國內平均時間為120分鐘，而該院建設胸痛中心後，能夠達到60分鐘之內。
心臟病發作可能有以下部分或全部症狀：
1.胸悶、胸部擠壓痛、壓迫感，
2.長時間的上腹痛
3.可放射至頸部、肩部、手臂、牙齒痛
4.氣短、呼吸困難
5. 頭暈 昏厥
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如果你或他人遇到心臟病發作，你應該：
1.撥打120或當地急救服務電話；
2.如果不能得到急救服務，則讓你的鄰居或朋友駕車送你去醫院。自駕去醫院是最無奈之舉，除非別無選擇，因為這種情況下駕車會將你和他人置於危險境地。
3.如果沒有阿司匹林過敏史或其他禁忌，可咀嚼並吞服一粒阿司匹林。最好是先尋求急救醫療救助，如詢問調度人員是否可服用阿司匹林。
4.如果你考慮是心臟病發作，並且你的醫生既往已經為你處方硝酸甘油片，請遵囑服用。不要服用他人的硝酸甘油製劑，這可能會有一定風險。
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