五行是相鄰相生， 相隔相克
相生：木生火， 火生土， 土生金， 金生水， 水生木。 ----生為發展
相克：木克土， 土克水， 水克火， 火克金， 金克木。 ----克為平衡
中醫學裡講究“五行、五氣、五臟、五味、五色”， 他們彼此勾連， 相互提攜， 相生相剋。 五行和諧與否直關身體運營， 哪一項強了弱了都會出現相應的身體症狀， 所以， 瞭解機體五行也是健康的必要。
木
屬木的時令：春季
屬木的器官：肝、膽、眼睛。 工作過於辛苦時第一要維護的就是肝臟。 因為肝是身體裡集中藏血的器官， 你玩命工作它就得玩命儲血。 五行本來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的， 肝過勞虛弱， 心、脾、肺、腎都進入波及範圍， 而且過勞積累的怒氣也會傷肝。 所以加班時的零食不妨準備一些酸味的， 比如話梅。 如果木系某個器官感覺不舒服， 可以多吃一些屬木的青色食物。 它們對應人體的肝臟及膽， 含有大量的葉綠素、維生素及纖維素，
屬木的情志：怒
屬木的味道：酸味
屬木的食物：青色食品
推薦食物：白菜、包心菜和菠菜等各式葉菜
火
屬火的時令：夏季。
屬火的器官：心、小腸、舌
屬火的情志：喜
屬火的味道：苦味
屬火的食物：赤色食品。 心屬火， 這時候容易上火， 心緒不寧， 心跳加快， 給心臟增加負擔， 所以夏季最重要的是養心。 除了多吃養心食物之外， 根據五行相克原理， 腎克制心火， 冬季好好補養腎氣是個有遠見的方法。 養心最好吃些赤色食物， 它們對應的是同為紅色的血液及負責血液迴圈的心臟， 氣色不佳、四肢冰冷的虛寒體質人更可以多吃一些。
推薦食物：紅豆、紅棗、胡蘿蔔、紅辣椒、番茄
土
屬土的時令：長夏。
屬土的器官：脾、胃、口
屬土的情志：思
屬土的味道：甘味
屬土的食物：黃色食品。 長夏多雨， 是一年中最濕的時期。 濕氣過多會傷害脾胃， 脾胃受傷影響食欲， 所以盛夏季節我們總是沒有胃口。 這時候在飲食上就要“多甘多苦”， 多吃甜的食物能補充脾氣；按五行來講， 屬火的心滋養屬土的脾， 多吃苦味強心的結果也是健脾。 土系器官出現問題， 對應的是黃色食物。 脾、胃在人體中扮演著養分供給者的角色， 它們調理好了， 氣血才會旺盛。
推薦食物：橙、南瓜、玉米、黃豆、甘薯
金
屬金的時令：秋季。 秋天最應該保養的是肺， 最容易出現的病痛是咳嗽， 這是五行中的精神影響。 秋天草木開始枯萎，
屬金的器官：肺、大腸、鼻
屬金的情志：悲。 悲屬金， 跟肺同源， 過度悲傷就會造成肺損傷。
屬金的味道：辛味
屬金的食物：白色食品。 金系食物對應的主要是肺臟， 大多是白色食物。 它們性情偏平、涼， 能健肺爽聲， 還能促進腸胃蠕動， 強化新陳代謝， 讓肌膚充滿彈性與光澤。
推薦食物：梨、白蘿蔔、山藥、杏仁、百合、銀耳
水
屬水的時令：冬季
屬水的器官：腎、膀胱、耳。 外餐過多會傷腎， 這可是我們最在意的器官。 大廚做飯共同的特點就是油大鹽大， 這樣更下飯更香。 可是鹹味屬水， 和腎一族， 適量是有益的， 過度是糟糕的， 如果同時面色發黑， 腎臟可能有問題。
屬水的情志：恐
屬水的味道：鹹味
屬水的食物：黑色食物。
推薦食物：黑豆、黑芝麻、藍莓、香菇、黑棗、桂圓、烏梅
五行：火 木 土 金 水
五臟：心 肝 脾 肺 腎
五腑：小腸 膽 胃 大腸 膀胱
五官：舌 目 口 鼻 耳
五華：面 爪 唇 皮毛 發
五味：苦 酸 甜 辣 鹹
五色：紅 青 黃 白 黑
五情：喜 怒 憂 悲 恐
五液：汗 淚 涎 涕 唾
人與五行之間的玄機
地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之間怎樣把握不同的五行飲食密碼，為不同五行類別的你調整健康與運程呢？楚淇將會在以下五期分別匯出金、木、水、火、土五種類型的人的外貌特徵與相應的五行飲食調運的玄機。
一．木型人——仁慈、有義氣
外貌特徵：較瘦削，有的又高又纖長，有的小巧玲瓏削瘦的看上去清瘦挺拔，腰較長，背上少肉，木型人面長長，面色青青的。
木型人喜歡吃什麼呢？（木）、（水）類食物
（木）木型人食得酸，青梅，喜歡吃蔬菜，對肥肉不是很感興趣。喜歡喝茶、尤其花茶（因為花茶含五行木最重）
（水）喜歡喝菜湯，魚，海蜇等爽口的鹹味，木型人喜鹹味不愛甜味的。
木型人在五行養生與調運上應吃什麼？
補運：（木旺、土弱）應補五行土來補運程：（土）多吃肉類、如牛肉，南瓜，甜品，黃豆等
健康養生：（木旺、火弱）應補火而平衡木型人面青、運行不佳、宜補溫補食物：紅蘋果、紅棗水、豬心等。
二．金型人——嬌貴、有威望有權威
外貌特徵：骨架大，肌肉結實，額高而且寬，皮膚白淨，鼻高又大，整個外型方方正正。說話聲音像鐘聲，又大又亮，頭髮少或不潤澤。
金型人喜歡吃那些東西？（土）、（金）類食物。
（土）甜食，較愛吃肉、百寶粥、花生等
（金）豆製品、薑蔥、雞肉等。
金型人五行上補運應吃些什麼？
補充（木）類食物：金旺克木，補木平衡（補運）
（木）木瓜、綠茶或普裡茶，檸檬等
補充（水）類食物：金燥水潤，補水滋潤（調健康）
（水）雪梨、鹹水魚、雞腎、豬耳等
三．水型人——聰明靈牟、口才好
水型人有兩種外貌特徵：
1.瘦水型：面部同全身皮膚較黑，體型瘦長，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉結實。
2.肥水型：身材肥矮，手腳短短圓圓，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，並且全身肌肉鬆散。一般瘦水型人較積極些，肥水型人較愛享樂些。
水型人喜歡吃什麼：（水）、（金）類食物
（水）鹵水拼盤、海鮮、特別是貝殼類的海產品，而且喜歡口味吃鹹味較重。
（金）糕點、玉米、蒜、薑蔥雞腳、喜歡喝湯、吃粉的時候喜歡放辣椒。
水型人在養生調運上應吃什麼？（火）、（木）
補運調運：（水旺、火弱、應補火調運）：狗肉、羊肉、山楂、鴨舌、番茄、西瓜
健康養生：（水旺、木虛乏力）護肝、腎為宜：蔬菜、青梅酒、魚頭。
火型人——有禮、積極、主動
外貌特徵：眼睛又圓又大，鬍鬚少，鼻頭紅，面色赤紅肌肉結實，骨架外露。體型特點上尖下闊（頭細下身寬）。火型人腦袋通常較尖，臉色紅潤，神氣活潑，身材較瘦，行動急躁，行走非常快。
火型人五行上補運吃什麼好？多吃水屬性的食物。
火旺水枯，應補水克火平衡運程。（補運）
補運水類食物：燕窩、海帶綠豆湯、水魚、炒雞腎球、紫菜蛋花湯、椰汁西米露。
火型人調健康養生五行上應多吃土類食物。如雪耳糖水、馬蹄水、蜂蜜、豆沙餅等。
土型人——規範、講信用。
外貌特徵：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉較鬆弛，有的中等身材，但肌肉結實。相對矮小的土型人比高的土型人思維靈活一些。土型人除了腰粗背厚，骨頭又大又重，頸短頭圓，面部最大特徵是嘴唇厚鼻大，面色紅黑透黃。土型人多數都寬容厚道，勤勞忠厚，重信用，講正義。做事有計劃，有智謀，是實業家的材料。土型人性格偏內向，做事規矩，對新鮮事物不感興趣。
健康方面：土型人易患腸胃方面疾病，易患消化不良的問題。
土型人調運應多吃五行屬木的食物：蔬菜、粗纖維食品、雲耳炒西芹，茶樹菇炒雞、綠茶、豆苗、檸檬水等。
土型人調健康應多吃五行屬金的食物：菊花茶、豆腐、蓮藕綠豆湯。
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一．木型人——仁慈、有義氣
外貌特徵：較瘦削，有的又高又纖長，有的小巧玲瓏削瘦的看上去清瘦挺拔，腰較長，背上少肉，木型人面長長，面色青青的。
木型人喜歡吃什麼呢？（木）、（水）類食物
（木）木型人食得酸，青梅，喜歡吃蔬菜，對肥肉不是很感興趣。喜歡喝茶、尤其花茶（因為花茶含五行木最重）
（水）喜歡喝菜湯，魚，海蜇等爽口的鹹味，木型人喜鹹味不愛甜味的。
木型人在五行養生與調運上應吃什麼？
補運：（木旺、土弱）應補五行土來補運程：（土）多吃肉類、如牛肉，南瓜，甜品，黃豆等
健康養生：（木旺、火弱）應補火而平衡木型人面青、運行不佳、宜補溫補食物：紅蘋果、紅棗水、豬心等。
二．金型人——嬌貴、有威望有權威
外貌特徵：骨架大，肌肉結實，額高而且寬，皮膚白淨，鼻高又大，整個外型方方正正。說話聲音像鐘聲，又大又亮，頭髮少或不潤澤。
金型人喜歡吃那些東西？（土）、（金）類食物。
（土）甜食，較愛吃肉、百寶粥、花生等
（金）豆製品、薑蔥、雞肉等。
金型人五行上補運應吃些什麼？
補充（木）類食物：金旺克木，補木平衡（補運）
（木）木瓜、綠茶或普裡茶，檸檬等
補充（水）類食物：金燥水潤，補水滋潤（調健康）
（水）雪梨、鹹水魚、雞腎、豬耳等
三．水型人——聰明靈牟、口才好
水型人有兩種外貌特徵：
1.瘦水型：面部同全身皮膚較黑，體型瘦長，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉結實。
2.肥水型：身材肥矮，手腳短短圓圓，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，並且全身肌肉鬆散。一般瘦水型人較積極些，肥水型人較愛享樂些。
水型人喜歡吃什麼：（水）、（金）類食物
（水）鹵水拼盤、海鮮、特別是貝殼類的海產品，而且喜歡口味吃鹹味較重。
（金）糕點、玉米、蒜、薑蔥雞腳、喜歡喝湯、吃粉的時候喜歡放辣椒。
水型人在養生調運上應吃什麼？（火）、（木）
補運調運：（水旺、火弱、應補火調運）：狗肉、羊肉、山楂、鴨舌、番茄、西瓜
健康養生：（水旺、木虛乏力）護肝、腎為宜：蔬菜、青梅酒、魚頭。
火型人——有禮、積極、主動
外貌特徵：眼睛又圓又大，鬍鬚少，鼻頭紅，面色赤紅肌肉結實，骨架外露。體型特點上尖下闊（頭細下身寬）。火型人腦袋通常較尖，臉色紅潤，神氣活潑，身材較瘦，行動急躁，行走非常快。
火型人五行上補運吃什麼好？多吃水屬性的食物。
火旺水枯，應補水克火平衡運程。（補運）
補運水類食物：燕窩、海帶綠豆湯、水魚、炒雞腎球、紫菜蛋花湯、椰汁西米露。
火型人調健康養生五行上應多吃土類食物。如雪耳糖水、馬蹄水、蜂蜜、豆沙餅等。
土型人——規範、講信用。
外貌特徵：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉較鬆弛，有的中等身材，但肌肉結實。相對矮小的土型人比高的土型人思維靈活一些。土型人除了腰粗背厚，骨頭又大又重，頸短頭圓，面部最大特徵是嘴唇厚鼻大，面色紅黑透黃。土型人多數都寬容厚道，勤勞忠厚，重信用，講正義。做事有計劃，有智謀，是實業家的材料。土型人性格偏內向，做事規矩，對新鮮事物不感興趣。
健康方面：土型人易患腸胃方面疾病，易患消化不良的問題。
土型人調運應多吃五行屬木的食物：蔬菜、粗纖維食品、雲耳炒西芹，茶樹菇炒雞、綠茶、豆苗、檸檬水等。
土型人調健康應多吃五行屬金的食物：菊花茶、豆腐、蓮藕綠豆湯。
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