春分
2017年3月20日
陰曆二月廿三
仲春之月， 陽在正東，
陰在正西， 謂之春分；
春分者， 陰陽相半， 故晝夜均而寒暑平。
春分的含義有多大？為啥咱們要注重春分？
春分在國際許多國家是新年！太陽直射赤道！南北半球日夜平分！
春分！是伊朗、土耳其、阿富汗、烏茲別克斯坦等國的新年， 有著3000年的歷史。
中醫最主要的攝生準則就是順地利！陰陽四時是萬物盛衰存亡的底子， 陰陽諧和則身體健康， 陰陽不調則會呈現各種疾病。 所以， 必定要把抓住這個調度身體陰陽平衡的最佳時機。
那麼！怎樣才幹在春分堅持咱們的陰陽平衡？
分清體質調陰陽
對症下“藥”一年健康
如何判別你身體的陰陽？你是“缺陰”還是“少陽”？
●陽的能量的特徵是溫熱、明亮、枯燥、振奮、亢進等；
●陰的能量的特徵是寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等。
春分時， 最牛養陽訣竅！
陽虛：如果是常常四肢冰涼、倦怠無力、少言寡語、自汗、水腫、優柔寡斷等表現，
1第一個是按摩腹部。
一來有利於推進消化， 排除脾胃濕毒；二來有助於腹部的保暖， 改進睡眠品質。
2第二個是提肛， 可固精益腎、提振陽氣。
肛門緊鎖， 小肚及腹部稍用力， 一起向上縮短， 稍停2-5秒鐘擺佈， 放鬆， 慢慢呼氣；呼氣時， 腹部和肛門慢慢放鬆。 這麼一緊一松， 做9次。 長時間堅持， 必有成效。
3第三：喝米湯也能養陽
除此之外， 還能夠在陽光充足的正午， 外出散漫步， 讓咱們的後背曬曬陽光， 用大自然的熱量來溫煦身體。
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陰虛體質調度辦法
陰虛：常常四肢火熱、口乾舌燥、亢奮激動、脾氣暴躁等表現， 則根本能夠斷定歸於陽盛陰虛性質。
怎樣辦？
●還有在低窪的當地， 由於高的當地陽氣重， 低的當地陰氣濃， 在低的當地漫步能夠采吸許多陰氣， 如：海濱、山林、河畔、湖邊等當地。
《黃帝內經·素問》曰：“調其陰陽， 缺乏則補， 有餘則瀉。 ”中醫攝生實踐證明， 不管補或瀉， 都應堅持調整陰陽， 以平為期的準則， 科學地進行攝生保健， 才幹有效地防治疾病。
春分喝杯熟棗茶
一年的身體養護就從春分始！
春分過好！方能一年順利健康！
一年的身體養護就從春分始！
春分過好！方能一年順利健康！