更年期是女性必經的時期， 由於自身身體素質的差別， 女人在自然絕經前後或因其他緣故喪失卵巢功效以後， 會出現一些症狀和體征， 統稱為更年期綜合征。 更年期的症狀輕重也是根據每個人的自身狀況而定。 為了健康不論症狀輕重都要進行調養。 那麼更年期綜合症都有哪些特徵， 又該怎麼調養呢？下面幾個調養更年期的方法大家可以參考一下。
1、生殖器官萎縮
陰道分泌物漸漸變少， 性生活痛苦或性交艱難， 因生殖器黏膜變薄， 易引起泌尿生殖道細菌傳染。
2、植物性神經失調
一陣陣發性潮熱湧向頭頸部以致廣泛全身， 發熱後出汗， 有時頭暈， 心跳加速， 胸悶， 心情不穩定， 愛發脾氣， 鬱悶、焦慮， 記憶力減退， 失眠。
3、皮膚出現的一些現象
女人更年期症狀為皮膚乾燥鬆懈， 面、頸、手佈滿皺紋， 尤其是口周圍與兩眼外角皺紋更顯著，
更年期女人還可以有性生活嗎？答案是一定的， 女人到了更年期後當然可以有性生活， 但是也要提醒一下女性朋友， 處於更年期的女人性生活次數不易過多，
提示， 更年期女人雖然有性生活， 可是也要注意下面這些情況， 不然會對身體有一定的影響。 詳細的介紹如下：
第一， 要控制性生活， 防止因縱欲過度而影響健康。
第二， 要防止不衛生的性生活， 更年期女人的陰道抗菌能力下降， 會導致婦科炎症的產生。
第三， 留意性生活品質， 例如用潤滑劑， 能夠讓陰道濕潤度增加。
第四， 留意私處清潔， 尤其是性生活後， 要及時整理私處， 防止由於細菌的繁殖而引起傳染炎症。
1、堅持身體的鍛煉
越是更年期越應該多進行身體的鍛煉， 做些體操， 慢跑， 打太極等深呼吸的運動。
2、留意加強飲食調養
飲食的調養也有助於減輕更年期綜合症的症狀， 如多吃豆製品、新鮮蔬菜和瓜果， 糖類和脂肪類少吃。 當病人有食欲不振、厭油膩時， 可用紅棗、桂圓加紅糖， 燉湯服， 也可用紅棗、赤豆熬粥食用， 或熬小麥黃芪大棗粥， 都有利於減輕女性更年期失眠多夢、心情低落以及神經官能症體現。
艾灸就是一個很好的方法， 艾葉屬於偏溫的中藥材， 在臨床上， 艾葉被廣泛應用於治療婦科疾病、呼吸道疾病。 《本草綱目》中記載艾葉：苦辛， 生溫， 熟熱， 純陽之性， 能回垂絕之陽， 通十二經， 以之灸火， 能透諸經而除百病。
艾葉中纖維質較多， 水分較少， 同時還含有許多可燃的有機物， 具有透皮入骨的作用。 艾灸是中醫流傳已久的一種養生治病方法， 就是通過燃燒艾草在人體的穴位上熨、灼， 使熱量通過穴位進入經絡， 可以達到溫經散寒、疏通經絡、活血化瘀、鎮痛止痛、回陽舉陷、健脾利濕、增強身體免疫力和抗病能力的作用。
艾灸調理婦科炎症取穴：中脘、關元、三陰交、子宮、歸來、八髎穴、足三裡、
配穴：（濕熱）陰陵泉；地機（淤血寒濕）；太溪（邪毒傷陰）
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