每個寶媽懷孕的時候體重都會蹭蹭蹭的往上飆， 我也不例外， 懷孕之前是體重不過百的妙齡少女， 懷孕的時候體重的巔峰甚至達到了140， 因為有懷孕作為幌子， 自己才得以肆無忌憚。
卸貨以後體重在130左右， 並且還在穩步增長。 看著鏡子中的自己， 就像看一面照妖鏡！為什麼生完孩子體重沒跌， 贅肉沒掉， 我的裙子， 我的窈窕淑女夢， 全都泡湯了。 不過事情到這兒沒完， 生完孩子3個月， 我多做了兩件事， 體重竟然比懷孕前還輕。
請點擊輸入圖片描述
一．管住嘴
嘴巴是罪惡的深淵。 因此， 管住嘴巴， 是減肥成功的第一步。
坐月子產後恢復就該這樣吃 如何正確做產後瑜伽 產後坐月子42天 ￥19 購買
1. 少食多餐， 少食多餐是有效控制體重的方法之一。 每餐不要吃到十分飽， 腸胃全被食物侵佔， 腸胃很難蠕動， 給消化帶來很大的困難。 因此， 每餐最好控制在七分飽以內，
請點擊輸入圖片描述
2. 少吃高糖高脂的食物， 這類食物是最容易形成脂肪堆積的食物， 所以， 女性要想減肥成功， 就必須要解決掉自己的口腹之欲。 遠離這些“罪惡”的食物， 控制每餐深入體內的卡路里。
請點擊輸入圖片描述
3. 多吃水果和蔬菜和五穀雜糧， 現在人就是獲得太精細了， 無論吃什麼都要追求最好的， 吃精麵粉、乳製品等精細食物， 導致現代人腸胃的消化機制都變弱了。 寶媽想要減肥的話， 一定要多吃水果蔬菜和五穀雜糧， 促進腸胃的蠕動， 幫助消化，
請點擊輸入圖片描述
二．邁開腿
很多女性都想減肥卻不想運動， 總是把希望寄託在節食、喝減肥茶上面， 但是這樣的減肥方式不僅不健康， 還非常容易反彈。 所以最好的方法還是運動， 不但能夠達到減脂的目的， 還可以説明排出體內垃圾，
1. 準備運動， 在運動之前， 一定要做好充分的準備活動， 放鬆關節， 活動腰部， 以免肌肉、韌帶拉傷。
請點擊輸入圖片描述
2. 運動適量， 寶媽要控制運動量， 運動量太少， 達不到減脂減肥的作用， 但是運動量過大， 會出現副作用。 剛開始的時候運動時間可以控制在30分鐘左右， 然後再逐漸增加。但是減肥不是一蹴而就的事情，寶媽不能出現貪大求急的心理，渴望一口吃個大胖子。
請點擊輸入圖片描述
3. 持之以恆，減肥不能三天打魚兩天曬網，反反復複的鍛煉起不到任何的效果，長期堅持寶媽才能看到小蠻腰and人魚線。
寶寶護理問題免費解答，傳播分享千萬媽媽的育兒經驗~
然後再逐漸增加。但是減肥不是一蹴而就的事情，寶媽不能出現貪大求急的心理，渴望一口吃個大胖子。
請點擊輸入圖片描述
3. 持之以恆，減肥不能三天打魚兩天曬網，反反復複的鍛煉起不到任何的效果，長期堅持寶媽才能看到小蠻腰and人魚線。
寶寶護理問題免費解答，傳播分享千萬媽媽的育兒經驗~