資料顯示：八成百歲老人平日裡喜歡喝茶， 四成百歲老人長命竅門是終身嗜茶。
●抗氧化實驗證明， 一杯300毫升的茶， 抗氧化功能別離相當於一瓶半紅葡萄酒、12瓶白葡萄酒、4個蘋果、5顆洋蔥、7杯鮮橙汁。
●據日本科研人員實驗成果證明， 茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
茶， 早就被應用到生活中的方方面面， 除了閒暇時用茶怡情養性外， 還有一部分用來表示尊崇敬重：拜師要敬茶， 新婚娘子要給公婆敬茶等等。 除此之外， 基於前人無數次的探索實踐和中醫深厚的養生理論基礎， 充分整合現代營養學和醫學提煉而出的養生茶飲則是現在應用最廣， 也是應該被現代人熟知的保健飲品。
茶所具有的功效包括美膚、美白祛斑、美體消脂、調經活血、固精養腎、健胃和脾、養肝護肝、延年益壽等。
可是， 喝茶可不是亂喝的， 在不恰當的時刻喝茶， 不攝生， 還也許致病！
這三個時段千萬別喝茶
很多退休在家的老人， 手邊一杯茶、一張報紙是再愜意不過的晚年生活。 但凡事都有兩面， 喝茶對身體有好處， 但也有講究， 如果喝的時間不對， 反而可能有損健康。 喝茶， 最好避開以下三個時間段。
睡前
睡前喝茶影響睡覺品質，
茶中的茶鹼等物質， 被人體吸收後， 對中樞神經系統有明顯的興奮作用， 飲茶會使精神興奮， 影響睡眠， 甚至導致失眠， 尤其是新采的綠茶， 作用更明顯。 並且茶有利尿作用， 睡前飲茶還容易夜間尿頻， 影響睡眠品質。
但能夠用茶水機械性的洗漱， 這麼能夠清洗口腔及齒縫中的剩餘食物， 既減少病又可防口臭。
空腹時
人會呈現頭暈、四肢無力、心慌或許心神恍惚的表現。
許多人都習慣早上後喝杯茶， 以到達提神的效果。 殊不知， 這種做法很簡單致使“茶醉”， 即人會呈現頭暈、四肢無力、心慌或許心神恍惚的表現。 一旦出現茶醉現象， 可以口含糖果或喝些糖水來緩解。
因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼， 空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，
但每餐飯後可用溫茶水漱口， 茶葉中的氟有利於防止齲齒。
吃藥時
茶鹼會和多種藥物相互效果， 影響藥效。
有些患慢性病的老人需要長期服藥， 很多藥物服用期間不宜喝茶。 比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。 這是因為茶中含有茶鹼、茶多酚等物質， 根據茶葉品種的不一樣， 用量的多少， 茶湯的濃淡等等含量不一樣， 茶鹼會和多種藥物相互效果，
不管是服西藥或中藥時不要用茶水送藥， 除此之外， 服藥前後半-一小時內也不要喝茶。 因為茶葉中的鞣酸能夠與藥物起化學反應， 而使藥物失效。
準確的喝茶方法
茶如果喝不好， 不但起不到保健作用， 還可能導致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。 我們特邀養生專家告訴你如何正確喝茶， 幫您排出最佳的喝茶養生時間表。
01茶水溫度，適合56℃-60℃
切忌飲太燙的茶水，對人的咽喉，食道和胃影響較強，也許導致這些器官的病變。
也不行飲冷茶，對身體有滯寒，聚痰的副效果。還有研討發現，喝茶時，茶水溫度介於56℃-60℃，對健康較為有利。
2沖泡時刻不宜過久，次數不宜超3-4次
沖泡時刻太久，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等能夠主動氧化，不只茶湯色暗，味差，香低，失掉品味價值；而且因為茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大下降。
通常茶葉在沖泡3~4次後就基本上沒有什麼茶汁了。再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最終泡出。
3忌諱人群
1、貧血的人
有研究發現喝茶會妨礙鐵吸收，貧血的朋友在治癒前最好別喝。
2、三高及痛風人群
喝茶對糖尿病、高血壓、高血脂及痛風的影響還不是十分明確，但這部分人最好不要喝茶，以防止藥物對疾病的控制。
常常喝茶幫你遠離疾病困擾
準確的喝茶方法優點頗多，主要有：
1、提神
茶葉中的咖啡因能起到提神的作用。
2、補水
茶水是個好飲料，能補充身體所需水分。
3、防病
茶葉中的茶多酚能有效預防老年癡呆、卵巢癌、糖尿病等。
除此之外，經常喝茶還可以抵擋急性腸炎、防治齲齒、防癌抗癌、抑制心血管疾病、延緩衰老、解除重金屬中毒、緩解膽疼痛等。
喝茶好處多，但僅通過喝茶預防各種疾病也是不全面的，它僅是健康生活方式的一部分。對於不愛喝茶的朋友，沒必要逼著自己去喝茶。
01茶水溫度，適合56℃-60℃
切忌飲太燙的茶水，對人的咽喉，食道和胃影響較強，也許導致這些器官的病變。
也不行飲冷茶，對身體有滯寒，聚痰的副效果。還有研討發現，喝茶時，茶水溫度介於56℃-60℃，對健康較為有利。
2沖泡時刻不宜過久，次數不宜超3-4次
沖泡時刻太久，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等能夠主動氧化，不只茶湯色暗，味差，香低，失掉品味價值；而且因為茶葉中的維生素C，維生素P，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養價值大大下降。
通常茶葉在沖泡3~4次後就基本上沒有什麼茶汁了。再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶中的微量有害元素往往是在最終泡出。
3忌諱人群
1、貧血的人
有研究發現喝茶會妨礙鐵吸收，貧血的朋友在治癒前最好別喝。
2、三高及痛風人群
喝茶對糖尿病、高血壓、高血脂及痛風的影響還不是十分明確，但這部分人最好不要喝茶，以防止藥物對疾病的控制。
常常喝茶幫你遠離疾病困擾
準確的喝茶方法優點頗多，主要有：
1、提神
茶葉中的咖啡因能起到提神的作用。
2、補水
茶水是個好飲料，能補充身體所需水分。
3、防病
茶葉中的茶多酚能有效預防老年癡呆、卵巢癌、糖尿病等。
除此之外，經常喝茶還可以抵擋急性腸炎、防治齲齒、防癌抗癌、抑制心血管疾病、延緩衰老、解除重金屬中毒、緩解膽疼痛等。
喝茶好處多，但僅通過喝茶預防各種疾病也是不全面的，它僅是健康生活方式的一部分。對於不愛喝茶的朋友，沒必要逼著自己去喝茶。