睡眠是頭等大事
睡覺，
是一天中最放鬆的時刻，
佔據了我們人生的三分之一。
吃喝玩樂， 通宵達旦，
還是要在床上枕邊，
才能恢復元氣。
有時候一覺醒來，
腰酸背痛， 或是落枕打鼾，
都說明了你的睡眠品質不佳。
這時候，
挑選一個舒適的枕頭，
是你一夜安眠的好幫手。
枕頭高低怎麼選
俗話說“高枕無憂”，
但枕頭太高太低其實都不好。
過高枕頭壓迫頸椎，
壓迫脊髓， 引發病症。
過低枕頭頭部後仰，
容易打呼， 疲勞酸痛。
枕頭材質怎麼選
枕頭太軟，
容易阻礙血液流通，
枕頭太硬，
又傷脖頸，
還是要適中為好。
市面上枕頭材質眾多，
記憶棉、乳膠、化纖······
各有不同， 按需選擇。
記憶枕
記憶棉枕是人工合成的海綿，
也叫慢回彈枕頭。
前期使用枕頭較硬，
多次之後，
枕頭會形成一定形狀。
適合筋骨易損傷的人。
化纖枕
化纖枕優勢明顯，
價格便宜， 容易清洗。
但其不透氣， 易變形，
只適合經常更換枕頭的人。
蕎麥枕
蕎麥枕也是比較常見的，
有兩個特點，
一個是矮， 一個是硬。
適合喜歡矮枕和仰臥的人。
可舒適度，
就不那麼軟蓬蓬了。
乳膠枕
乳膠枕是近些年興起的，
純天然的， 價格稍貴一些，
透氣性好， 防蟎抗菌，
有些還有按摩功效，
對身體有益，
特別適合頸椎壓力大的人和發育中的兒童。
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