很多人都認為， 心腦血管疾病只在冬季最危險， 到了夏天血壓能下降不少， 可以鬆口氣！其實不是的， 到了夏季隨著氣溫的升高， 中風、冠心病患者的住院率明顯增加， 心血管疾病死亡率明顯上升， 因此養心、護心在夏季不可掉以輕心。
想要預防心血管疾病的發生， 首先得需要瞭解心血管疾病的發病原因。
1、夏季易丟鉀鈉
進入酷暑， 稍微動一動就汗流浹背， 急需補水。 夏天出汗多， 光補水還遠遠不夠。 因為隨著汗液流失的不僅是體內的水分， 還有鈉鹽；夏季食品易變質， 一不小心容易引發急性胃腸炎， 嘔吐和腹瀉易丟失鉀鹽， 二者極易造成體內電解質紊亂。 繼而可能引發惡性心律失常甚至心臟停搏等嚴重心血管事件。
2、冷熱不均 心梗易見
夏天室外熱， 房間裡空調涼， 冷飲多， 這種反復由熱到冷， 由冷到熱的環境變化， 對心血管患者是極其不利的。
3、血壓平穩盲目停藥
高血壓與心臟病是雙胞胎。 夏天溫度高， 血管一定程度擴張， 使血壓平穩， 一些高血壓患者看到血壓平穩就自行停藥， 等天涼了再吃。 這是完全錯誤的。 高血壓是需終身服藥治療的疾病， 治療是連續的。 夏季， 患者可以在醫生指導下調整用藥量， 但絕不能停藥， 給秋冬的治療帶來不利影響。
那麼夏季該如何預防心腦血管病呢？
首先， 戒焦戒躁， 保持好的心態。
據調查， 急性心肌梗死的發作誘因中， 情緒激動所占比例為第一位。 夏日炎炎、酷暑難耐， 人們情緒往往容易變得焦躁、不穩定， 應注意避免外界不良情緒干擾， 導致情緒激動失控、緊張而誘發心腦血管疾病。 保持良好情緒和心態是夏季養生的重要環節， 對預防心腦血管疾病具有藥物無法替代的作用。
其次， 調節飲食， 提倡“四低一高”。
心腦血管患者在夏季飲食要以清淡易消化為原則， 多吃蔬菜、水果。 提倡“四低一高”：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素， 不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。 每年夏天， 我們都會遇到豪飲啤酒後心梗發作的患者。
第三， 避免溫差過大。
調查表明， 當環境氣溫達到32℃時， 最好減少體力活動， 可採取多種方法調節居室內溫度,如啟動電扇,通風換氣;地面灑水或使用空調， 使室內溫度調節在26℃左右， 室內外溫差控制在6℃—8℃。 近年使用空調的家庭越來越多， 居室內外形成溫差。 從家裡走出戶外時大幅的溫度變化使心腦血管病人很難適應， 因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張， 導致血壓變化， 引起血液迴圈障礙， 誘發心肌梗死或卒中， 因此， 有心腦血管病史的老人應注意適當減少戶外活動， 多在室內休息， 且午睡 1小時， 以補充晚間睡眠的不足。
第四， 要做到起居有節， 適時運動。
夏天應是老年人“靜養”的季節，不宜大量運動。很多老年人由於夏季天亮較早，願意早起晨練，但據調查，70%—80%心腦血管疾病發生於早晨6—10時，這段時間也是心腦血管疾病的多發時間。因此應儘量避開這段時間進行鍛煉。避免不必要的外出，尤其要避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。必須外出時,要穿著淺色、透氣和寬鬆的棉織衣服,戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
第五，規律作息，保證睡眠，適當午睡。
規律的生活起居有利於血壓的平穩，即要按時起床、定時進餐、適量鍛煉、按時睡眠、適當休息、注意勞逸結合等等。
第六，萬不可擅自停藥。
部分高血壓患者進入夏季後血壓會比其他季節低一些，有些患者就自行停藥，這種做法很危險，一定要在醫生的指導下調整降壓藥物。
還有更重要的是大家不要忽視定期體檢的問題，無論心臟病患者還是身體健康的人，都應定期進行體檢，至少每年一次。因為急性心肌梗死、心臟性猝死、心力衰竭等，經常症狀不明顯，很多人一直以為自己身體很好卻“忽然”發病。所以進入“多事之夏”，更需要注意體檢
夏天應是老年人“靜養”的季節，不宜大量運動。很多老年人由於夏季天亮較早，願意早起晨練，但據調查，70%—80%心腦血管疾病發生於早晨6—10時，這段時間也是心腦血管疾病的多發時間。因此應儘量避開這段時間進行鍛煉。避免不必要的外出，尤其要避免去溫度高、濕度大、人口稠密的地方。必須外出時,要穿著淺色、透氣和寬鬆的棉織衣服,戴上遮陽帽或使用遮陽傘。
第五，規律作息，保證睡眠，適當午睡。
規律的生活起居有利於血壓的平穩，即要按時起床、定時進餐、適量鍛煉、按時睡眠、適當休息、注意勞逸結合等等。
第六，萬不可擅自停藥。
部分高血壓患者進入夏季後血壓會比其他季節低一些，有些患者就自行停藥，這種做法很危險，一定要在醫生的指導下調整降壓藥物。
還有更重要的是大家不要忽視定期體檢的問題，無論心臟病患者還是身體健康的人，都應定期進行體檢，至少每年一次。因為急性心肌梗死、心臟性猝死、心力衰竭等，經常症狀不明顯，很多人一直以為自己身體很好卻“忽然”發病。所以進入“多事之夏”，更需要注意體檢