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夏天來了， 各種蔬菜、水果新鮮上市， 種類繁多， 勾人食欲。
從健康角度來講， 每種果蔬“能量”不同， 身體各部位喜歡的果蔬也不同哦！
大腦
1.西蘭花、捲心菜、花菜：含乙醯膽鹼， 提高記憶力。
2.堅果（尤其核桃）：含歐米伽-3脂肪酸， 助大腦自我修復。 深綠色蔬菜（如馬齒莧、紫蘇）中含的亞麻酸也是歐米伽-3脂肪酸的一種。
3.香蕉：含維生素B6， 振奮精神， 提高工作效率。
眼睛
1.胡蘿蔔、柑橘：富含β-胡蘿蔔素、葉黃素， 有助於視網膜感光， 並防止眼睛衰老。
2.深綠色蔬菜（菠菜、油菜）、紫紅色蔬菜（紫甘藍、紅莧菜）和深色水果（藍莓、櫻桃、桑葚）含胡蘿蔔素、葉黃素，
牙齦
青椒、獼猴桃、橘子：“維C之王”， 改善牙齦出血、腫脹， 預防牙齦萎縮、口腔潰瘍。
心血管
紅色果蔬（番茄、草莓、櫻桃）：番茄中的番茄紅素， 櫻桃、草莓中的花青素都是抗氧化劑， 修復細胞受損， 有助於降低患心臟病危險。
肺
1.百合：清熱養陰， 含鈣、磷、鐵以及B族維生素、維C、胡蘿蔔素等， 對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。
2.梨：利咽生津， 因其性質寒涼， 不宜一次食用過多， 否則反傷脾胃。
腎
1.黑提：不僅富含鈣、鉀、磷、鐵和豐富維生素， 還含多種人體必需氨基酸， 降血脂、養腎、抗氧化、提高免疫力。
2.花菜：與豬腎或羊腎、黑木耳一同爆炒吃， 可補腎強陽。
脾胃
1.山藥：腸胃不好常吃山藥、南瓜、土豆等富含澱粉的食物。
2.桑葚：含豐富維生素、有機酸和活性蛋白， 促進胃液分泌， 刺激腸蠕動， 開胃潤腸。
關節
1.櫻桃：含花青素， 促進血液迴圈， 有助於尿酸排泄， 緩解痛風、關節炎的不適， 消除肌肉酸痛。
2.萵筍、油菜、小白菜、芹菜：補鈣蔬菜， 強筋健骨。
防腳氣
1.臍橙、柚子：富含維生素B1， 有助於減輕腳氣。
2.芸豆、豌豆、芹菜葉和萵筍葉中維生素B1的含量也較豐富。
不過說實話， 現在水果的價格真是貴， 去水果店裡買水果， 發現蘋果都六七塊一斤， 嚇得我趕緊掏出了VC吃一粒壓壓驚。