導讀: 進入夏季, 陽氣旺盛, 在降溫消暑的過程中, 稍不注意就很容易傷了陽氣, 導致腹痛腹瀉、感冒發燒、關節疼痛, 甚至全身酸痛等疾病發生。 如果此時不注意保護陽氣, 肆意貪涼, 那就更加讓人……
進入夏季, 陽氣旺盛, 在降溫消暑的過程中, 稍不注意就很容易傷了陽氣, 導致腹痛腹瀉、感冒發燒、關節疼痛, 甚至全身酸痛等疾病發生。 如果此時不注意保護陽氣, 肆意貪涼, 那就更加讓人因為消暑而患病。 那麼夏季該如何消暑又養陽呢?下面推薦一些夏季養生宜吃的食物, 一起來看看。
1、章魚補血
章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。
2、草莓解毒
夏季是盛產草莓的季節。 食用草莓能促進人體細胞的形成,
3、鴨蛋補夏
俗傳, 立夏吃蛋, 叫做“補夏”, 使人在夏天不會消瘦, 不減輕體重, 勁頭足, 幹活有力。 鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富, 含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高, 是夏日補充鈣、鐵的首選。
4、豌豆清腸
豌豆中富含人體所需的各種營養物質, 尤其是含有優質蛋白質, 可以提高機體的抗病能力和康復能力。 而豌豆中富含的粗纖維, 能促進大腸蠕動, 保持大便順暢, 起到清潔大腸的作用。
5、草菇抗癌
草菇蛋白質中, 人體八種必需氨基酸齊全、含量高, 占氨基酸總量的38.2%, 可抑制癌細胞生長, 特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用, 能加強肝腎的活力。
6、蓮子養心
養心季節是夏, 此時心臟最脆弱, 暑熱逼人容易煩躁傷心, 易傷心血。 蓮子芯的味道雖然比較苦,
7、萵苣通氣
萵苣含有大量植物纖維素, 能促進腸壁蠕動、通利消化道, 可治療便秘, 是貧血患者的最佳食料。 推薦魚腥草拌萵苣。 具有清熱解毒, 利濕祛痰的功效。
8、茄子抗老
夏季對人體的損耗大,
在炎熱的夏季, 大家一定要多吃以上推薦的養生食物哦。