健康合理的晚餐標準是：
第二天起床沒有饑餓感
有人這樣說道：“晚餐的作用， 四分之一是維持生命， 四分之三是維持醫院運轉。 ”雖然這句話聽起來有些戲謔， 但是卻不無道理。
千萬不要以為隨便進食晚餐無關緊要， 科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一， 就是來自晚上不良的飲食習慣。 晚餐吃錯了， 以下很多疾病就會找上身來。
1、晚餐與肥胖
2、晚餐與糖尿病、脂肪肝
3、晚餐與腸癌
4、晚餐與尿路結石
5、晚餐與高血壓
6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病
7、晚餐與急性胰腺炎
8、晚餐與老年癡呆
9、晚餐與睡眠品質
吃好晚餐向健康看齊， 以下四個健康吃晚餐的方法， 讓你的晚餐吃得更健康。
1.晚餐吃少， 定量為好， 不暴飲暴食。
2.晚餐時間在7點之前最有益健康。
3.晚餐多吃素食， 少吃葷食。
4.晚餐少吃高脂肪、高熱量、高鈣以及容易脹氣的食物。
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