在幾千年的中醫文化中， 陰是指人的身體， 陽是指人體具有的能量。 人的一生就是一個陽氣衰減的過程。
古人雲：有形之軀殼， 皆是一團死機， 全賴這一團真氣運用於中， 而死機遂成生機;人身立命就是一個火字， 真氣命根也， 火種也， 人活一口氣， 即此真氣也。
陽氣就是真氣， 儲藏在腎裡， 也就是我們所說的元氣， 常說的元氣大傷， 即是傷了陽氣。
黃帝內經中講“陽化氣， 陰成形。 ”陽化成身體所需的能量， 陰形成看得見摸得著的身體。 如果身體沒有了陽氣， 就成了一幅空的軀殼， 就會死亡。
《黃帝內經--素問》裡說：“陽者衛外而為固也”， 就是指人體有抵禦外邪的能力， 這種能力就是陽氣。
人之生長壯老， 皆由陽氣為之主：精血津液之生成， 皆由陽氣為之化。 “陽強則壽， 陽衰則夭”， 所以， 陽氣決定生長。
陽氣是儲藏在腎裡的， 腎是先天之本， 腎主藏精。 人體正常的體液都需要陽氣來養護推動。
為什麼現代人必須補陽氣？
現代人由於環境、生活、工作的壓力， 都會造成陽氣嚴重的衰減。 亞健康人群越來越多。 現在很多疾病都可以說是陽氣虛弱引發的， 80%的現代人都陽氣不足， 萬病皆損于一元陽氣。
有人會問陽氣是怎麼跑掉的呢?其實， 生活中到處都是傷害我們陽氣的不利因素：勞累， 精神損耗， 飲食不當等等。 人的一生就是陽氣衰減的過程。
24歲以前先天的陽氣很足， 人體的神經、肌肉、骨骼都處於最佳狀態。 24歲以後， 人們身上的壓力會逐漸增多， 耗費精神過度， 也就是耗費陽氣過度， 身體呈現出陰盛陽虛的狀態。
古人雲“人過40， 天過午”就是說人過40歲就好像太陽過了中午， 陽氣不足了。
如果從年輕時就注意養生保健， 學會調理身心， 適當補充陽氣， 人的生命力就會更加旺盛， 男子身強體壯， 女子容顏永駐。
艾灸是補充人體陽氣最有效的方法
宋代的著名醫學家竇材把自己喻為扁鵲再生， 他的醫書《扁鵲心書》中重點宣導的就是扶陽。
艾草含有多種礦物質、維生素、蛋白質、脂肪、水、抗衰老抗癌的硒和大量的藥理成份。 有消炎化瘀、平喘化咳、鎮靜、通十二經之功效。 艾葉中含有苦艾醇、苦艾酮， 具有解熱、止血、鎮痛、興奮中樞神經的作用。
艾灸扶陽重點灸：腎俞、命門、關元、足三裡。
腎俞：艾灸此穴可有效治療腰痛; 遺尿、遺精、陽痿、月經不調、帶下等生殖泌尿疾患;耳鳴、耳聾。
現代常用於治療腎炎、腎絞痛、性功能障礙、月經不調、腰部軟組織損傷等。
命門：女性手腳冰涼， 老年人關節怕冷， 男性尿頻尿急等都屬於中醫裡所說的“命門火衰”之相， 用艾條灸此穴位， 可緩解類似的陽虛症狀。
命門穴位於人體背後第二腰椎之下與臍相對， 取穴時採用俯臥的姿勢， 可以在命門穴上下移動艾灸條， 循序漸進地施灸， 熱度以自己適應為度， 每次施灸時間在5~10分鐘即可。
關元：有培補元氣、腎氣， 暖下元的作用， 治病範圍廣泛， 包括婦科的白帶病、痛經、各種婦科炎症， 男科的陽瘺、早洩、前列腺疾病等。為“男子藏精、女子蓄血之處也”。
刺激關元穴用灸比較好，每天堅持灸15-20分鐘，兩周後就會感覺性功能有明顯的提高，對那些老是感覺腰部發涼、陽痿、早洩及體質虛弱導致的眩暈、無力、怕冷的人效果最好，還可以治療突發的昏厥，老年人睡眠問題。
足三裡：有調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、扶正祛邪的功能。針灸刺激足三裡穴，可以增強胃腸蠕動，提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化，所以民間有“常灸足三裡，勝吃老母雞”一說。另外，足三裡在健腦、改善心功能、調節內分泌方面，也都有效果。平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。
陽氣充盛氣血就會充盈，臟腑經絡的功能就會正常，人體的防禦能力就會加強。正如《內經》所講“正氣記憶體，邪不可幹，邪之所湊，其氣必虛”。好像一座堅固的房子沒有縫隙，那麼再大的風雨也不怕。所以用艾灸多灸灸吧，把陽氣補起來比什麼保健都重要。
“湖北蘄艾廠“為您提供更多的健康知識。查經絡、查穴位在首頁的右下角有一個“艾灸學堂”的工具，可以學到更多穴位知識。還有“您哪裡不舒服”等常見疾病的艾灸方法。瞭解更多的艾灸知識。
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