大家都知道腎臟對於男性來說至關重要， 男性的戰鬥力很大程度上取決於男性腎臟的健康。 有不少報告說， 90%的男人都虛。
話說， 這個我是不服氣的， 20分鐘以上， 哪虛？
從時間上看：
有專家研究發現實質夫妻生活(從器官開始接觸算起)在7—13分鐘最為適宜。 尤其是男性表示， 實質運動超過13分鐘， 疲憊感會增強， 且較難恢復體力;而少於7分鐘， 會有意猶未盡之感。
能超過7分鐘的， 不少吧？
從次數上看：
這個肯定是不同的年齡階段， 有不同的頻率。 據調查， 男人夫妻生活的次數會隨著年齡的增長而減少， 在22-25歲期間， 每週3次;32-35歲， 每週2次;在41-45歲， 降到每週1次。
當然， 這個作為平均數， 也不乏有人一天數次， 有人一個月一次。 還有一組推算一周幾次的公式， 大家可以對照一下：
以年齡的十位數乘以九， 其積的十位數為週期， 個位數為次數。
比如：30~39歲， 3乘以9， 等於27， 即20天之內最好7次。
最簡單的衡量標準是， 第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。 如果出現無精打采， 頭沉腰酸， 胸悶氣短或食欲不振等情況， 則需要考慮是否過於頻繁， 要適當的節制。
當然了， 如果你全部滿足以上2條， 說明你好著呢。
也有男性說自己很虛， 為啥呢？今年28歲的小李， 從初中的時候就開始手淫， 以前還沒覺得， 最近一年發現身體一天不如一天， 和女朋友做才3-6分鐘。 做之前還比較興奮， 進去之後幾下就忍不住了！感覺硬度也不如之前， 就是做完後整個人就是四肢乏力。
而52歲的王大爺， 也有自己的困擾。 從去年患上了前列腺肥大， 夫妻生活就開始力不從心了。 尤其是後來經常的尿頻， 一宿起來好幾次。 老伴都和分床睡， 王大爺也怕影響老伴的睡眠。
不論是哪個年齡階段的夫妻， 都應該注重運動和飲食結合。 經常鍛煉， 提高自己的身體素質。 注重食療養生， 讓自己的機體達到最好的狀態。
對於有前列腺疾病的男性， 可以每天一小把南瓜子， 或者是每天口服5ml南瓜子油。 德國的醫學科學家最早對南瓜子進行研究， 發現某些常吃南瓜子的人群中， 前列腺疾病和糖尿病的發病率都很低。 南瓜子油是經過冷榨的南瓜子， 充分保留了它的營養成分。
中年男性體內會分泌一種造成前列腺不斷腫大的DHT，而南瓜子油中有一種類似男性荷爾蒙的植物淄醇，可以有效抑制DHT對前列腺的破壞，很好地預防前列腺疾病，還有助於提高男性能力。
對於正值壯年的小夥子，也不要放縱自己。最好經常地跑步、散步、打羽毛球、游泳，來提高身體素質。此外，大家可以經常吃點牡蠣、大蝦、海參等海製品，它們對於提高男性能力也很有幫助。
牡蠣，又稱為“海裡的牛奶”。其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅。中醫認為，牡蠣的功效主要有：斂陰，潛陽，止汗，澀精，化痰，軟堅。
牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是製造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。
特別要注意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的亞鉛，如果亞鉛不足，精子數量就會減少，功能也會隨之下降。
充分保留了它的營養成分。中年男性體內會分泌一種造成前列腺不斷腫大的DHT，而南瓜子油中有一種類似男性荷爾蒙的植物淄醇，可以有效抑制DHT對前列腺的破壞，很好地預防前列腺疾病，還有助於提高男性能力。
對於正值壯年的小夥子，也不要放縱自己。最好經常地跑步、散步、打羽毛球、游泳，來提高身體素質。此外，大家可以經常吃點牡蠣、大蝦、海參等海製品，它們對於提高男性能力也很有幫助。
牡蠣，又稱為“海裡的牛奶”。其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅。中醫認為，牡蠣的功效主要有：斂陰，潛陽，止汗，澀精，化痰，軟堅。
牡蠣體內含有大量製造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素亞鉛。精氨酸是製造精子的主要成分，亞鉛促進荷爾蒙的分泌。
特別要注意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的亞鉛，如果亞鉛不足，精子數量就會減少，功能也會隨之下降。