媽媽教育我們：起床就疊被子、用洗手液洗手……
你知道嗎？你這些年保持的看似衛生、健康的生活習慣可能是錯誤的！還可能會對身體有害！
小編為大家整理了15條日常生活中的錯誤習慣， 快來看看你占了多少？
起床就疊被子
疊被子本來是個不錯的習慣， 但如果起床就疊被子的話， 汗液留在被子裡， 時間一長， 不僅有汗臭味， 影響睡眠的舒適度， 也給細菌創造了生存環境， 對身體不利。
正確的方法是：起床以後先把被子翻過來， 攤晾10分再疊起來， 並最好每週晾曬一次。
使用馬桶坐墊
絨布坐墊是細菌最好的培養基， 水、排泄物、細菌都容易被吸附、滯留， 污染和傳播疾病的可能性更大， 因此最好不用， 若非用不可， 應經常清洗和消毒。
只吃低脂食物
雖然它們比一般食品熱量稍低， 但會讓你很快感到饑餓， 吃得更多。 如果想保持正常代謝， 日常食物中要保持一定量的脂肪， 可多吃些堅果、魚和牛油果等。
只以身體品質指數衡量體重
研究指出， 身體品質指數(BMI)的缺陷在於不能分辨肌肉和脂肪比例， 忽略了體內脂肪和腰圍等對心臟病、2型糖尿病等的影響。 一個肌肉發達的人， BMI可能超標， 但其實體內脂肪比例並不高。
愛喝鮮榨果蔬汁
果蔬汁在壓榨過程中， 會損害能產生飽腹感的纖維素， 而糖卻被全部保留了。 經常喝果蔬汁容易能量不足、情緒波動大， 還可能導致肌肉群因缺乏蛋白質而發生萎縮。
用洗手液洗手
清水反復沖洗能將皮膚表面絕大多數細菌消滅掉，只要做到勤洗手，就不用每次都用洗手液，否則反而容易帶來皮膚乾燥、起皮等問題。
只吃雞蛋白
為控制膽固醇，不少人不吃蛋黃。研究表明，膽固醇水準正常的人，吃全蛋營養攝入更全面，冠心病、高血脂症等患者一天吃一個蛋黃關係也不大。
不敢用微波爐加熱食物
微波爐是通過微波能量使食物分子快速振動，達到加熱效果。無論使用微波爐、爐子或其他炊具，都會損害一些營養。相反，微波爐由於耗時短，反而能更好地保持食物中的維生素。不過，變質的食物就不要再加熱了，醫學證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。
白紙包食物
為了白紙的“白”,許多廠家在生產過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸後，會引起一系列化學反應，產生一些有害物質，極易對食品造成污染。
衛生紙擦餐具和水果
白紙不乾淨，衛生紙總乾淨了吧？但衛生紙卻並非都如我們想像中乾淨，許多種類的衛生紙都未經消毒或消毒不徹底，上面含有大量細菌，很容易粘附在擦拭的物體上。
用紗罩罩著食物
防蠅用的紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩上，留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。所以，食物最好還是用帶蓋子的器皿盛放，如果有需要使用紗罩的，還是定時清潔的好！
毛巾擦乾餐具
一般來說，餐具洗乾淨後濾幹水自然風乾即可，如果用未經消毒的毛巾擦拭可能會對餐具產生二次污染。即使是全新的抹布，使用一周後滋生細菌的數量之多會讓你大吃一驚。因此，用過的抹布要清洗後在通風處晾乾存放，抹布每隔三四天應該用水煮沸消毒一下。
飯桌上鋪塑膠布
餐桌上鋪了塑膠布，雖然好看又容易清理，但塑膠布下和周邊其實非常容易積累灰塵、細菌等，而且市面上的塑膠布品質參次不齊，如果選用了含有有毒的氯乙烯樹脂製成的，熱餐具和食物長期與塑膠布接觸，會揮發、沾染有害物質，從而引發疾病影響健康。
將水果爛的部分剜掉再吃
有些人認為把水果黴變腐爛掉的部分剜掉再吃，不浪費食物。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，儘管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
長期使用同一種藥物牙膏
藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用。但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細菌慢慢地適應，產生耐藥性。因此，牙膏也應定期更換。
這些錯誤的生活習慣你占了多少？
感覺自己全占了... ...
看完，我趕緊告訴了媽媽！
清水反復沖洗能將皮膚表面絕大多數細菌消滅掉，只要做到勤洗手，就不用每次都用洗手液，否則反而容易帶來皮膚乾燥、起皮等問題。
只吃雞蛋白
為控制膽固醇，不少人不吃蛋黃。研究表明，膽固醇水準正常的人，吃全蛋營養攝入更全面，冠心病、高血脂症等患者一天吃一個蛋黃關係也不大。
不敢用微波爐加熱食物
微波爐是通過微波能量使食物分子快速振動，達到加熱效果。無論使用微波爐、爐子或其他炊具，都會損害一些營養。相反，微波爐由於耗時短，反而能更好地保持食物中的維生素。不過，變質的食物就不要再加熱了，醫學證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。
白紙包食物
為了白紙的“白”,許多廠家在生產過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸後，會引起一系列化學反應，產生一些有害物質，極易對食品造成污染。
衛生紙擦餐具和水果
白紙不乾淨，衛生紙總乾淨了吧？但衛生紙卻並非都如我們想像中乾淨，許多種類的衛生紙都未經消毒或消毒不徹底，上面含有大量細菌，很容易粘附在擦拭的物體上。
用紗罩罩著食物
防蠅用的紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩上，留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。所以，食物最好還是用帶蓋子的器皿盛放，如果有需要使用紗罩的，還是定時清潔的好！
毛巾擦乾餐具
一般來說，餐具洗乾淨後濾幹水自然風乾即可，如果用未經消毒的毛巾擦拭可能會對餐具產生二次污染。即使是全新的抹布，使用一周後滋生細菌的數量之多會讓你大吃一驚。因此，用過的抹布要清洗後在通風處晾乾存放，抹布每隔三四天應該用水煮沸消毒一下。
飯桌上鋪塑膠布
餐桌上鋪了塑膠布，雖然好看又容易清理，但塑膠布下和周邊其實非常容易積累灰塵、細菌等，而且市面上的塑膠布品質參次不齊，如果選用了含有有毒的氯乙烯樹脂製成的，熱餐具和食物長期與塑膠布接觸，會揮發、沾染有害物質，從而引發疾病影響健康。
將水果爛的部分剜掉再吃
有些人認為把水果黴變腐爛掉的部分剜掉再吃，不浪費食物。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，儘管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
長期使用同一種藥物牙膏
藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用。但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細菌慢慢地適應，產生耐藥性。因此，牙膏也應定期更換。
這些錯誤的生活習慣你占了多少？
感覺自己全占了... ...
看完，我趕緊告訴了媽媽！